В материнстве я забыла, кто я такая на самом деле. Постоянно чувствовала усталость, недовольство, апатию и стыд за эти чувства. Не могла остановиться и поймать красоту момента. Я просто потеряла себя с появлением деток. Срывалась на детей, за что потом себя очень корила, и часто ссорилась с мужем. Я понимала, что просто оставить ситуацию, как есть, не получится, но в то же время, сама я тут не справлялась.
С такой ситуацией А. пришла на личную консультацию. И таких историй за последнее время — десятки.
Все мы немножечко А. (даже если П. или К.). Тысяча дел. Литры кофе. «Кто, если не я». И страстное желание поменяться местами с котом, потому что ему никуда не надо.
Выгорание — то, что случалось с каждым. Не важно, чем ты занимаешься, — работаешь на любимой работе, сидишь в декрете или руководишь людьми. Однажды легкая усталость превращается в чувство, что по тебе проехался каток.
Все мы слышали, как справляться с выгоранием: зарядка, раскраски-антистресс, теплые ванны и овощные смузи. Или теплые смузи и овощные ванны, где главный овощ — это ты.
Иногда это даже работает — до поры до времени. Но потом подбирается дедлайн сложного проекта, у второй половины неприятности, у детей не ладится в школе, здоровье подводит — и все возвращается на круги своя.
«Хочу побыть картошкой: лежать в темном углу, и чтобы пару недель меня никто не трогал». Если тебе все чаще приходят такие мысли, а окружающие советуют «взять себя в руки» — сочувствую. Это как приклеивать пластырем съезжающую крышу. С выгоранием не работает. Совет так себе.
А вот разобраться в причинах, вооружиться техниками и начать действовать — очень даже. На курсе будем учиться этому. Мягко, бережно, не ломая себя.
На курсе разберемся, чем выгорание отличается от обычной усталости и откуда берется (спойлер: это не из-за того, что ты мало стараешься). Обсудим 21 стратегию борьбы и определим, какая подойдет тебе. Поговорим о том, как достигать целей без сверхусилий, говорить «нет» без стыда и усмирять внутреннего критика. И как превратиться из унылой сардельки в могучее дерево.
Старт курса — 29 мая.
Будет три тарифа: с обратной связью автора курса Татьяны Смирновой, с обратной связью куратора и самостоятельный.
Есть рассрочка.
А записаться можно вот тут!