Худею на дефиците калорий с 27 февраля с 82 кг. За два месяца ушёл лишний вес около 10 кг.
Итог дня:
Физическая активность: 👍
Днём была тренировка по ОФП, затем поликлиника, а шагов мало потому что ездила на транспорте.
Баланс КБЖУ: Хороший.
Ела много, а жиров мало и белки не вышли из лимита. 👍
- Меню дня
Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода. Сегодня это мой завтрак. Бегу на тренировку.
Обед:
Ужин:
Вечерний перекус: