Сам по себе стресс - это прекрасная возможность становиться все более устойчивым, развиваться, учиться справляться с различными жизненными вызовами.
Например, ребенка кормили грудью, но в один прекрасный день ему дали пюре на чайной ложке - СТРЕСС! Но это необходимый стресс, согласитесь, человек не может всю жизнь кормиться от маминой груди.
Длительный стресс вызывает ДИСТРЕСС- длительное пребывание в фазе адаптации к стрессу без возвращения в ресурсное состояние.
Но если стресс слишком сильный или слишком долгий, то человек может не перенести неадекватной для себя нагрузки.
При стрессе человек имеет выбор - бороться или уступить. В момент стресса у человека мобилизуются ресурсы.
Но если стресс слишком велик, и ресурсов на ответную реакцию у человека не хватает, то происходит психологическая травматизация.
Когда у человека отсутствует выбор реакции - "бей, беги или замри", то человек впадает в оцепенение или его психика дефрагментируется, энергия падает, снижается чувствительность к внешним сигналам.
Описанная выше ситуация ведет к психологической травме. Травма может произойти в результате одномоментного события или совокупности событий в жизни человека.
Например, шоковую травму вызывают события как правило неожиданные, требующие изменения образа жизни, переживания некой утраты. Это могут быть аварии, операции, болезни, насилие.
Травму развития вызывают негативные события длящегося характера - жестокое обращение, неблагоприятная обстановка в семье, пренебрежение потребностями.
Последствия травматизации человек обнаруживает у себя гораздо позже, когда замечает, что ухудшилась память, снизилась самооценка, часто возникает страх, формируется избегающее поведение.
Почему с травмой работать сложнее, чем с последствиями дистресса?
Психологическая травма закрепляется в отделах мозга, что влияет на последующие реакции человека на стимулы окружающей среды.
Например, переживший какую-нибудь аварию или природную катастрофу может пугаться громких звуков, хотя они в реальности не представляют угрозы.
Существует эффективная терапия и обучение профилактики, которой вы можете овладеть на занятиях с психологом.
Также можно прочитать материал на Дзен-канале «Эффективная психология»
Автор: Долгова Наталья Васильевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru