Созависимые люди часто ощущают себя ответственными за чувства других людей. Как это выражается? Когда кто-то рядом с ними злится, расстроен, обижается или проявляет любые другие невыносимые чувства и эмоции, созависимый человек думает, что он виноват в этом, что именно он является причиной этих чувств у других. Даже если его это никак не касается!
Это искажённое понимание вызывает у него очень много чувств (страх, тревогу, слезы, гнев, желание убежать, защититься и пр), вплоть до панических состояний.
И следующим его шагом является обязательное и скорейшее исправление ситуации. Ему надо развеселить, успокоить, загладить эти «негативные» чувства у виновника. В общем, поменять минус на плюс.
Потому что в минусе находиться невыносимо. И эта невыносимость пугает и разрушает.
Как это ни банально, но такое поведение является выученным и оно корнями из детства, когда родители срывались на ребёнке, обвиняли его во всех своих бедах и негативных чувствах. Потому что ребёнок – это самый доступный контейнер для слива негативных эмоций некоторых родителей, как ни страшно это звучит. На него можно слить гнев, его можно обвинить в чем-то, на него можно обидеться и он при этом не может защититься и постоять за себя.
В таких обстоятельствах ребёнок учится по определённому поведению родителей, по микро мимике их лиц, движений, считывать их настроения и заранее предполагать, что его ждёт. Он постоянно настороже и на контроле. Становясь старше он учится предвосхищать и предотвращать слив негатива на него или между собой, что-то делать, чтобы успокоить родителей и вернуть их в обычное, приемлемое и выносимое для ребенка душевное состояние.
Почему я говорю, что такое поведение касается взрослых созависимых людей. По сути оно может быть и у любого другого, просто созависимые (а также ВДА) по натуре своей чаще других впадают в состояние жертвы, сливаются с людьми из позиции ребёнка, видя в других взрослых или проецируя на них образы родителей.
Подобным образом могут реагировать люди, для которых наоборот в родительской семье так называемые негативные эмоции либо не были проявлены и они с ними не знакомы, либо были запрещены и табуированы и ребёнок выучил, что они плохие и с ними сталкиваться нельзя, опасно.
В таком случае вышеупомянутые эмоции других людей тоже пугают и обескураживают и с ними непременно хочется что-то сделать, потому что они непривычные или не разрешены. Хочется превратить их во что-то более знакомое, разрешенное и приемлемое.
Для того, чтобы не принимать на свой счет эмоции других людей, важно сделать следующее:
- Прорабатывать созависимость (сепарация, укрепление собственных опор)
- Прорабатывать травмы детства
- Повышать самооценку
- Работать с комплексом жертвы
- Работать с эмоциями
- Отпускать контроль
- Снижать собственную гиперзначимость (не все, что происходит - благодаря нам или из-за нас)
- Работать с чувством вины
- И другие индивидуальные аспекты
Все это невозможно сделать самостоятельно, только с помощью психолога, так быстрее и эффективнее. Обращайтесь, буду рада помочь вам справиться с этими проблемами и улучшить ваше душевное состояние.
Записаться ко мне на консультацию можно здесь
Буду рада видеть вас в моём Телеграмм канале: https://t.me/ilgalandgraf_psy
А также в группе ВКонтакте: https://vk.com/ilgalandgraf_psy
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Индивидуальный Семейный Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru