Человек, который находится в тревожном состоянии, ощущает апатию и наступление депрессивного состояния, также может замечать снижение или наоборот рост аппетита. Причем несоизмеримо его реальному чувству голода.
Это значительно влияет на наш вес.
И сейчас я расскажу почему так происходит. Ответ кроется в схемах работы нашего удивительного тела.
Потеря аппетита является следствием преобладания процессов торможения над процессами возбуждения в мозге, так как под затормаживание попадают и те центры мозга, которые отвечают за чувство голода.
Также причиной является наша вегетативная нервная система, которая отвечает за регуляцию работы всех внутренних органов тела.
Тревога усиливает отдел вегетативной нервной системы, который подавляет работу системы пищеварения, усиливая работу только тех органов, которые необходимы нам в стрессе.
Почему так? Эволюция создала такую схему работы на случай опасности. Для «побега» или «нападения» желудок не нужен. И неважно, что за нами уже не гонится дикий зверь, стресс у нас сейчас из-за работы, желания успеть все и везде, быть успешными, конфликтов на работе, разных ситуаций в личной жизни.
Хронический стресс довольно часто приводит к депрессивным состояниям. Это также нарушение биохимии и психических процессов.
А увеличению массы тела при депрессии, как это ни странно, также можем быть связано со второму из двух описанных мной механизмов работы нашего тела.
Если у человека в тревожном и депрессивном состоянии все-таки получается поесть, то может возникнуть следующая ситуация. Пища, которую он ест, воздействует на соответствующие рецепторы, это приводит к активизации мозговых центров, отвечающих за пищеварение. Включается противоположная часть нервной системы, снижая общее напряжение.
Таким образом, еда может быть своего рода защитным механизмом, снижающим тревогу. Как итог у человека формируется взаимосвязь «еда = облегчение».
В результате человек с высокой тревожностью и депрессией набирает вес и обращается к специалисту с жалобами на неконтролируемый аппетит, хотя проблема в другом.
Я рекомендую вам заниматься своим ментальным здоровьем не меньше, чем физическим, изучите материалы на канале клинического психолога https://dzen.ru/zulialoikova - это не только полезно, но и очень интересно.
Кстати, вас точно не увидит, что чаще всего переедание у людей с тревогой и депрессией происходит по вечерам, что нарушает сон, а значит выработку гормонов и общее состояние в целом.
Неумение справляться с жизненными ситуациями и эмоциями от них ведет к прямым нарушением в работе организма и физическим болезням. Точно также и наоборот, когда вы болеете, то у вас вряд ли будет хорошее настроение, бодрость и ясный ум.
Важен комплексный подход, я не устану это повторять и призывать вас лучше узнавать себя. Берегите себя и близких!