Самооценка – это то, как вы оцениваете свои личные качества, внешность, способности.
Она снижается после неудач, травматичного опыта, обид и страхов.
Очень часто на самооценку влияет то, что происходило в детстве.
Формируется она на протяжении всего периода взросления.
Сомнения в себе начинают появляться в юности и усугубляются на протяжении всей жизни.
Когда ребёнка с кем-то сравнивают, то он начинает требовательно относится к себе. Очень часто это подрывает веру в себя, потому что всегда находится кто-то лучше.
Когда ребёнок растёт в обстановке, где его принимают, любят, не сравнивают, то у него формируется адекватная самооценка. Ему безразлично чужое мнение. Он знает, что он ценен сам по себе, а не за что-то.
Очень многие не помнят своего детства. Если возникают проблемы с самооценкой, то важно посмотреть не было ли травматичного опыта во взрослой жизни, есть ли повторы похожих событий. Если нет, то травма скрывается там, где её не помнят —так психика спсается от той боли, которую человек испытал в детстве.
Через проективные методики, метод ЭОТ можно прикоснуться к тому, что было забыто. Иногда эти воспоминания всплывают неожиданно яркими картинками, а иногда похожими на фантазию.
Если человек мучается от постоянных мыслей о том, что о нем думают другие, как он выглядит, достаточно ли он хорош, то это говорит о недолюбленности. Оттуда и желание всем нравиться, быть удобным, страх, что предадут, бросят.
Сомнения затмевают здравое отношение к себе. Человек из-за неуверенности может не вступать в отношения; жить с человеком, которого не любит, а просто боится потерять иллюзию отношений; страдать из-за несправедливого отношения к нему; работать на невыгодных для него условиях; думать, что то, что у него есть это потолок.
Такое отношение к себе очень часто приводит к депрессии, зависимостям, а решить это сложнее, чем просто полюбить себя.
Поэтому при первых звоночках, когда появилось ощущение дискомфорта, что что-то идёт не так, необходимо начать заботиться о себе.
Если сами не справляетесь, то рекомендую пройти курс психотерапии, —это легче, чем вам кажется.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru