Приветствую, дорогие друзья!
В своей жизни я, как и, наверное, многие проходила знакомство с разными видами диет. И когда происходили срывы, а они происходили, то чувствовала я себя, мягко сказать, паршиво. Сначала я обвиняла себя в срыве, потом жалела и оправдывала это действие каким-либо обстоятельством. Было такое у кого-нибудь?
Но пришло время и появились знания о питании. Многие продукты, такие как сахар, мучные изделия легко ушли из моей жизни. Лёгкость и энергия в моём теле говорят, что это верный шаг. Теперь делюсь знаниями, но предупреждаю, не ждите волшебной таблетки. В любом деле требуются определённые усилия. Но если вы их приложите, то наградой для вас будет впечатляющий результат. Итак, приступим.
После переедания, чувство вины может быть очень сильным и мешать нам наслаждаться прекрасным временем с семьей и друзьями. Однако не нужно падать духом и допускать, чтобы эта вина забрала у нас все удовольствия.
Постарайтесь сразу отделить себя от этого чувства. Ведь наши чувства не всегда соответствуют действительности, и после переедания, мы часто воспринимаем своё состояние как "жирность", "психологическую слабость", "отупение" и т. д. Это неправильно и следует избегать такой восприимчивости к своим ощущениям.
Далее нужно понять, что переедание это не конец света. Вы проживёте в этом мире ещё долгое время и постоянно будете сталкиваться с новыми ситуациями. Это время учиться не так сильно реагировать на наши чувства и допускать их чрезмерного влияния.
Чтобы избавиться от чувства вины, после переедания: не надо начинать жесткие диеты, свести свой расход к минимуму, или заниматься огромным количеством спорта, кроме того, он не гарантирует желаемого результата. Вместо этого, нужно сосредоточиться на своём питании в будущем, обычаях, которые будут полезными.
Для того, чтобы справиться с этими чувствами, попробуйте несколько упражнений: проведите пару минут медитации, пойдите на прогулку или организуйте вечернюю ванну.
В конце концов, мы должны заботиться о своём здоровье не только путём правильного питания и физических упражнений, но и через позитивные эмоции и положительные воспоминания.
Самое главное — перестаньте бороться со своим телом. Примите и полюбите себя таким, какой вы есть. И тогда ваше тело расслабится и поможет вам найти верное решение. Ведь когда вы себя полюбите, то уже не захотите кормить некачественной, не полезной пищей. Вы начнёте заботиться о себе, слышать себя. А чувство вины испарится без следа.
Секрет здоровья и внутренней гармонии — любовь и принятие себя.
Благодарю за внимание. Всем добра!