В прошлом, до второй половины XX века, все сильнейшие атлеты становились сильнее с помощью ритмической гимнастики.
К сожалению, этому методу не учат ни в одном фитнес центре, его предали и променяли на штанги и тренажёры.
Фитнес индустрия отодвинула это искусство на второй план.
И это искусство после такого превратилось в школьную физкультуру, которые просто включают в себя отжимания от пола, подтягивания на турнике и приседания.
Всё это конечно прекрасные упражнения, но при частом повторении повышает только выносливость и мало способствуют укреплению силы.
Настоящие мастера старой школы знают, как при таких упражнениях добиться настоящей силы.
Я видел ребят которые тренируются в духе старой школы, и они делали невероятные вещи:
ломали гвозди, гнули подковы, рвали цепи.
И это настолько впечатлило, что я вдохновился этим.
А вам нравится такая невероятная сила ?
Я начал изучать данное направление, и убедился в том, что данная методика не только для того, чтобы развить в себе сверх силу, а для того чтобы укрепить своё тело, как мне нравится его называть "кожаный скафандр".
Ведь он не вечный... А к старости надо готовиться. И даже будучи взрослым, пожилым человеком можно, и даже нужно начать делать упражнения, которые я буду публиковать на этом канале, и делать это вместе с вами.
Упражнения "большой шестёрки" будут включать в себя:
- Отжимания
- Подтягивания
- Приседания
- Стойка на руках
- Подъёмы ног
- Мостик
Каждый может что-то для себя выбрать. Но сама суть будет заключаться в том, что в каждом упражнении будет 10 шагов, от самого простого к сложному.
Забегая вперед приведу пример на отжиманиях. Первый шаг это отжимания от стены, а десятый шаг это отжимания на одной руке от пола.
Круто, не правда ли ?
Эти тренировки прекрасно подойдут для тех,кто просто хочет начать тренироваться, для тех, кто считает, что уже якобы поздно в силу возраста....
И те кто получил серьездные травмы... ( очень поможет восстановиться )
И как раз суть данной методики такова, что путем простоты, интенсивности, и регулярности вы начнете чувствовать результат.
Знания этих базовых упражнений просто необходимы каждому человеку.
Большой путь начинается с первого шага. И мы пойдем туда вместе с вами.
Вперёд!