В сегодняшней лекции мы поговорим о позитивном против негативного. В данном случае позитивные фантазии против негативных фантазий. А то, как они взаимодействуют, является двигателем романтической ревности, причудами контроля и провалами в памяти. Как же связать воедино все эти темы? Оставайтесь со мной, и вы поймёте это.
Начнём с неоднозначности. Если вы слушаете самозваных экспертов в онлайне (что является привычкой, от которой я рекомендую вам избавиться), вы, конечно, будете подвергаться только концепции позитивной фантазии. Кажется, всё то, о чём они могут говорить – это о фантазиях, как форме бегства от реальности. И, конечно, вы не станете убегать от суровой, скучной, серой реальности в фантазию, которая ещё хуже, чем реальность. Вы убегаете в фантазию, которая является противоположностью вашей реальности. Это такая фантазия, которая похожа на Диснейленд. Но это только один из видов фантазии.
Определённо, это негативные фантазии. Например, при параноидальном расстройстве личности, у человека негативные фантазии.
Некоторые бредовые идеи являются негативными при психотических расстройствах. У нас есть много негативных фантазий. Само отношение психотика к миру, ко Вселенной, к своей реальности, по сути, является фантазией.
Это явление известно, как ГИПЕРРЕФЛЕКСИЯ.
Так что, фантазия – это язык. Фантазия – это организующий и герменевтический принцип, способ осмысления мира и наполнения его смыслом.
И как всё остальное в психологии, существуют позитивные варианты и негативные варианты. Давайте углубимся в это.
Вы помните о необходимости быть замеченными? Мы все должны быть замеченными. Мы должны быть замеченными, начиная с младенчества. Потребность быть замеченным – это стратегия выживания. Малыши привлекают внимание мам очень специфическим поведением, включая, например, плач. Когда вы не хотите, чтобы вас замечали другие люди, тогда вы становитесь своей собственной аудиторией. Это процесс, который я называю самообеспечением. Вы незамеченные другими, но замечены собой.
Как я только что сказал, зеркальное отражение (противоположность потребности быть замеченным), является необходимостью не быть замеченным. Это необходимость избегать внимания других людей. Но не только избегать внимания окружающих, а ещё и собственного внимания к самому себе. Причина необходимости быть невидимым – это стыд. Некоторые люди, когда их замечают другие или, когда они сами созерцают себя, испытывают стыд.
Стыд является основным поведенческим ингибитором.
Другими словами, стыд осуждает определённое поведение. Стыд заставляет нас избегать определённого поведения.
Взаимоотношения (я имею ввиду интимные взаимоотношения) – это о том, чтобы быть замеченными. Когда вы находитесь во взаимоотношениях, ваш партнёр, собеседник, контрагент – они видят вас. Они видят ваши уязвимые места и ваши сильные стороны. Саму концепцию взаимоотношений можно свести к регулярному и постоянному наблюдению партнёра со стороны. Это любовь партнёра, забота или вражеское отношение.
Взаимоотношения с врагом такие же сильные, как и отношения с любовником. Потому что в обоих случаях вас видят. Так что, если вы тот человек, у которого присутствует резервуар стыда, глубокое чувство стыда, приобретённое в раннем детстве из-за абьюза и травм, если всё ваше существование состоит из стыда, вы не будете хотеть, чтобы вас замечали и видели. Поэтому, во взаимоотношениях, где вы всегда на виду, вы будете чувствовать себя некомфортно.
Человеку, который не хочет, чтобы его замечали, взаимоотношения будут причинять боль. Они будут вызвать диссонанс.
Такие взаимоотношения могут даже восприниматься как угроза. Быть замеченным или даже увидеть себя насквозь через чужой взгляд во взаимоотношениях, может вызвать в таком человеке опасный для жизни стыд, который может привести, например, к суицидальным мыслям.
Так что нежелание быть замеченным является результатом жестокого обращения, как правило, в раннем возрасте. Но может быть и результатом жестокого обращения и в более взрослом возрасте. И в этом смысле нежелание быть замеченным может быть таким же сильным, как и потребность быть замеченным. Стыд – это пропасть в восприятии. Стыд – это пропасть между вашим представлением о том, каким вы должны быть по сравнению с вашей верой в то, что вы не такой, каким должны быть.
У стыда есть два компонента. Первый компонент известен как ЭГО ИДЕАЛ. Эго идеал – это образ самого себя. То, каким бы вы хотели видеть себя, то как вы считаете, каким вы должны быть, то как вы считаете, каким вы можете быть, если бы вы только применили это к себе. Так что, Эго идеал – это ваше стремление, ваша мечта, ваша надежда и путь. То, каким вы хотите однажды стать, возможно, когда состаритесь.
Второй компонент стыда – это вера, укоренившееся убеждение, что вы не такой, каким должны быть. Вы очень далеко от Эго идеала. Вы не такой, каким должны быть или могли бы быть. Вы сплошное разочарование, неудачник. Иногда чувство вины сочетается со стыдом. Стыд может привести к вине. Например, вы поступили с кем-то нехорошо, а затем чувствуете себя виновным. И вам стыдно за себя.
Но стыд может идти и часто идёт без вины. И когда стыд идёт без вины, вина проецируется. Например, если вы стыдитесь своего внешнего вида, вам будет стыдно. Вы не будете чувствовать себя виноватым, потому что вы не можете повлиять в значительной степени на свою внешность. Но вы будете чувствовать, что другие люди виновны. Потому что взгляд других людей на вас определяет вас таким образом, которым заставляет вас чувствовать стыд. Вам стыдно, потому что другие люди видят, какой вы уродливый. Они не должны так думать о вас. Это жестоко и бесчеловечно. Вы злитесь на них, и вы проецируете этот гнев. Кроме этого, вы чувствуете, что другие люди должны чувствовать вину или что они действительно виновны. Вы обвиняете других людей за причинение вам чувства стыда. Вы обвиняете других людей в том, что они плохо обращаются с вами в моменте, за который вам стыдно.
Это приписывание вины. Это проецирование вины на кого-то.
У того человека, у которого есть потребность быть замеченным, стыд и вина идут вместе. Они интернализированны.
Они принадлежат человеку. Такой человек чувствует вину и стыд. Но тот человек, который не хочет быть замеченным из-за чрезмерного чувства стыда, будет испытывать только стыд. Вина будет проецироваться наружу. Это является формой аллопластической защиты или аллопластического взгляда на других людей.
Это другие люди виноваты в том, что я чувствую стыд. Другие люди виноваты, потому что они жестоки, невнимательны, безжалостны и бесчеловечные садисты. Вот поэтому я избегаю их. Это не стыд. Это их плохое поведение. Так выглядит защита.
Вы помните, про Эго идеал. Это то, как мы думаем, какими мы должны быть. Эго идеал может быть реалистичным и здоровым. Эго идеал включает в себя ваши таланты, дары, способности. Эго идеал основан на реальности. Он может мотивировать вас сокращать разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем вы должны быть. Это амбиции, артефакт реалистичного идеала здорового Эго, как заметил Фрейд.
Но Эго идеал может быть патологическим, фантастическим, нереалистичным и бредовым. А это непреодолимый разрыв с реальностью. Конечно, если у вас есть представление о себе, которое абсолютно нереалистично и никогда не может быть реализовано, вы будете настраивать себя на неудачу. Вы создадите пропасть между тем, кем вы должны быть по вашему мнению и тем, кем вы могли бы быть. Эта пропасть с реальностью вызывает стыд. Этот стыд связан с предыдущими случаями стыда. Стыд нагромождённый на стыд. Гора стыда, которая разрушает вашу индивидуальность.
Итак, стыд является результатом фантастического, нереального Эго идеала. Этот Эго идеал, по существу, является садистским, потому что он настраивает человека на неудачу. Этот Эго идеал вступает в сговор с суровым внутренним критиком, с садистским суперэго. А ещё этот Эго идеал вызывает стыд буквально на лету, всё время. Это и ненависть к себе, и презрение к себе. Конечно же такая внутренняя ненависть к врагу внутри себя – это троянский конь. Это вызывает тревогу. А тревога усиливается после неудачи.
Вот видите, когда вы хотите быть незамеченным, невидимым, потому что в вас внутри есть много стыда, всё это происходит из-за Эго идеала, который нереальный и фантастический. Существует огромная пропасть с реальностью. Затем стыд и ненависть к себе подталкивают вас к неудаче. Дальше неудача настраивает вас на следующую неудачу или заставляет вас вообще избегать реальность. Это избегающее поведение.
И в результате неоднократных неудачных попыток с одной стороны или избегания с другой стороны возникает большое количество тревоги. Происходит процесс самоотрицания, самоуничтожения, сужение, самоторможение. Вас становится мало, а не много. Это противоположность самореализации.
Это цепочка из нереалистичного, фантастического Эго идеала, разрыва с реальностью, стыда, неудач, избегания и, в конце концов, тревоги. Ни один человек не может нормально жить с этим постоянным чувством эгодистонии, с постоянным чувством дискомфорта и тревоги.
Это невыносимо. Но есть два решения. Потерпите меня. Я подхожу к романтической ревности. Но вам необходимо понимать то, о чём я только что сказал.
Итак, как вы помните, существует пропасть между фантастическим Эго идеалом, который, по сути, является фантазийной защитой, и реальностью. Так что, есть только два решения. Вам нужно либо изменить фантазию, либо изменить реальность. Я называю изменение реальности фантазийной инверсией.
Если вы сделаете фантазию более реалистичной, более похожей на мечту или на планирование, таким образом вы сократите разрыв с реальностью. Если разрыв с реальностью сокращается, ваша тревога уменьшится. Но как это сделать? Как изменить фантазию? Потому что разрыв между фантазией и реальностью невыносимый. Итак, решение этой проблемы – это фантазийная инверсия. Вам нужно перейти от позитивной фантазии о себе, от позитивного Эго идеала, к негативной фантазии о себе.
Вы помните, что нереализованный, нематериализованный Эго идеал создаёт диссонанс и вызывает тревогу. Это когнитивный диссонанс.
«Я должен быть таким, я не должен быть таким». Это два убеждения, которые несовместимы. Они противоречат друг другу и создают когнитивный диссонанс. Первое решение – нужно изменить фантазию. Больше не думайте о себе в хорошем смысле. Думайте о себе в негативном ключе. Это распространено и является доминирующим положением при патологическом нарциссизме. Нарциссическое самовосприятие никогда не бывает реальным. Это всегда фантазия.
В отличии от того, что скажут вам самозваные эксперты, что фантазия о себе, относящаяся к ложному «Я», может быть только возвеличивающая, богоподобная и идеальная, я скажу, что фантазия о себе может также быть полностью безжалостным плохим объектом.
У нарциссов завышенное самовосприятие. Оно может быть полностью позитивное, а может быть и полностью негативное. Это процесс внутреннего расщепления. Негативная фантазия столь же грандиозна, как и позитивная фантазия.
Если вы скажете себе: «Я саморазрушительный человек. Я такой плохой, что хуже меня нет никого. Я, как никто другой, являюсь садистом, я самый криминализованный человек, я самый злой, я дьявол во плоти». Всё это – самовозвеличивание. Таким образом вы боготворите себя. Это форма идеализации, негативная нарциссическая фантазия о себе. Это грандиозность.
Когда плохой объект идеализируется, когда он становится организующим принципом объяснения жизни нарцисса и его внутренней психодинамики, в таком случае плохой объект – это ложное «Я». Это совершенный плохой объект, совершенное плохо, совершенное зло, совершенная безысходность, совершенная безнадёжность, совершенный провал, совершенная потеря, совершенная неудача. Это совершенство, которое имеет значение, это важная уникальность, это беспрецедентная природа нарцисса. Всё это лежит в основе нарциссической грандиозности.
Можно сказать, что я – величайший победитель в мире. Это нарциссическая грандиозность. Но также можно сказать, что я – величайший в мире неудачник. Это тоже нарциссическая грандиозность. Можно сказать, что я – это самый лучший человек, которого я только знаю. Я такой хороший человек, что подобных мне людей я вообще не встречал. Это нарциссическое утверждение, грандиозное утверждение.
Но можно сказать, что я – это самый злой человек, которого я знаю. Я ужасный, демон во плоти. Это тоже нарциссическое грандиозное утверждение. Таким образом, ложное «Я» позиционируется как полностью негативное. Оно может быть не только позитивным.
И когда есть фантазийная инверсия, когда есть переход от позитивной фантазии к негативной фантазии, когда есть этот переход от позитивного Эго идеала, который является фантастическим и не может быть реализован, к негативному Эго идеалу – это становится решением.
Почему это становится решением? Потому что это гораздо проще. Гораздо проще сопоставить негативную фантазию с реальностью. Гораздо проще быть злым, чем добрым. Гораздо проще быть жестоким, чем сострадающим. Гораздо проще быть ленивым, чем тяжело работать. Гораздо проще быть плохим, чем хорошим. Гораздо проще быть недостойным, чем достойным. Гораздо проще быть неудачником, чем достигать чего бы то ни было. Негативная фантазия – это невыполнение обязательств.
Итак, если вы не можете реализовать позитивную фантазию, попробуйте реализовать негативную фантазию. Реализация негативной фантазии – это форма успеха. Если у вас позитивный Эго идеал, если у вас позитивное восприятие самого себя, которое оторвано от реальности – это фантазия. Вы никогда не доберётесь туда, вы никогда не сократите этого разрыва. Это грандиозный разрыв, разрыв между реальностью и фантазией.
Но если в вашей фантазии вы – неудачник, ленивый, ноль без палочки, жестокий, садистический, то такая фантазия очень легко актуализируется и реализуется. И как только вы осознаете свой негативный Эго идеал, грандиозный разрыв между реальностью и вашим Эго идеалом исчезнет. Миссия выполнена. В этот момент ваша тревога исчезнет. Вы почувствуете себя спокойным, почувствуете себя в безопасности, потому что ваша самооценка оказалась верной. Это доказательство вашей правоты. Вы отрицательный персонаж. Вы думали о себе негативно. Ваш Эго идеал негативный. И вот вы здесь. Вы в реальности на столько негативной, на сколько это возможно. Это восстановление чувства собственной эффективности и самоконтроля.
Вы чувствуете себя спокойно, нет тревоги. Вы чувствуете себя в безопасности. Вы чувствуете, что ваше понимание реальности является точным. Ваш тест на реальность восстановлен.
Когда мы терпим неудачу относительно позитивной фантазии, когда мы не можем реализовать наши мечты о нас самих, реализовать Эго идеал, мы внутри возвращаемся к негативным фантазиям. Потому что в жизни нам необходимо сопоставлять Эго идеал с реальностью, сопоставлять фантазию с реальностью. И, если мы не можем провернуть это относительно позитивной фантазии, то к чёрту её. Мы берём и делаем это с негативной фантазией. Когда жизнь совпадает с фантазией, тогда начинает звучать комфортная Эго симфония. Вы начинаете себя чувствовать хорошо. Даже если это негативная фантазия.
Когда жизнь совпадает с фантазией, даже если фантазия заключается в том, что вы – совершенно плохой объект, это состояние трудно изменить. Когда нет разрыва между вашими фантазиями и вашей реальностью, у вас не будет стимула к изменению. Потому что такое состояние бытия очень успокаивает. Это зона комфорта. В таком случае, негативные фантазии – это второе наилучшее решение.
Но есть ещё одно решение.
Имейте в виду, что негативные фантазии всегда вызывают стыд. Потому что люди перенимают негативные фантазии после того, как они потерпели неудачу относительно позитивных фантазий. Из-за этого в глубине души всегда есть это ноющее сомнение, ноющее знание о том, что я живу этой негативной фантазией, потому что потерпел неудачу в позитивной фантазии. Я делаю это, потому что я стал плохим объектом. Я становлюсь абьюзером или преступником потому, что у меня нет альтернативы. Я чувствовал, что не могу быть хорошим гражданином, хорошим отцом, хорошим мужем, хорошим родителем.
Не имеет значения, какая ваша фантазия. Возможно, встретить богатого парня или девушку, или что угодно другое позитивное. Но вы знаете глубоко внутри, что единственная причина, по которой вы живёте в своей негативной фантазии, заключается в том, что вы потерпели неудачу в своей позитивной фантазии. А это – генератор стыда.
Итак, в случае с позитивной фантазией, есть разрыв с реальностью. Позитивная фантазия создаёт грандиозный разрыв между фантазией и реальностью, что порождает стыд. Негативная фантазия также создаёт разрыв. Но это разрыв между негативной фантазией и заброшенной позитивной фантазией. Этот разрыв также порождает стыд. Куда бы вы не пошли, фантазии порождают стыд, а стыд порождает фантазии. Это цикл.
Такой цикл и у здоровых людей. Он сильно усугублён, подчёркнут и усилен. Видите, сколько слов я знаю о нарциссизме? В нарциссизме первоначальный позор и унижение исходят от абьюза из раннего детства, трансформируясь и формируя фантазию, известную как ложное «Я». А потом, когда есть сбой или повторяющийся сбой при систематических состояниях коллапса, когда есть многочисленное умерщвление, нарциссические травмы в жизни, некоторые нарциссы начинают переходить от позитивных фантазий к негативным фантазиям. Они становятся совершенно отрицательными персонажами.
Но стыд из раннего детства создаёт фантазии. Стыд из-за неудач с реализацией позитивных фантазий создаёт негативные фантазии. И стыд за то, что приходится обходиться, довольствоваться негативной фантазией. Это позорно и это вызывает стыд.
Стыд – это постоянный спутник нарциссов. Но, к счастью для всех нас, в гораздо меньшей степени стыд является постоянным спутником всех людей. Причина стыда у здоровых людей не имеет такой силы. Потому что у здоровых людей Эго идеал, обычно, более реалистичный. Он отражает активы и пассивы.
Но при психических заболеваниях всё не так. Эго идеал деформирован и становится злокачественным. Он больше не отражает реальность. Там разрыв с реальностью.
Теперь поговорим о романтической ревности. Какая связь между всем тем, что я только что сказал и романтической ревностью? Романтическая ревность – это негативная фантазия. В основе романтической ревности лежит предположение, что вы – недостаточно хороший для вашего интимного партнёра. Есть вероятность потерять её или его. И вообще вы – неадекватный. Другими словами, романтическая ревность – это расширение плохого объекта.
Вы, как ревнивый партнёр, говорите сам себе на бессознательном уровне: «Я не могу удержать мою девушку возле себя. Она найдёт кого-то намного лучше меня, сексуальнее, эмоциональнее». Поэтому, у романтической ревности много страха и стыда. Например, стыд собственных недостатков. Есть проекция неизбежной потери, которая является прямым результатом этих недостатков. Это отличное определение негативной фантазии.
Романтическая ревность отражает уязвимости и собственничество, как попытку объективировать партнёра. Такой партнёр теряет свою свободную волю, свободу действий, способность ухода или отказа. Это всё о страхе отвержения и неуверенности в надёжности со встроенной негативной фантазией. «Я не достаточно хорош. Она точно найдёт кого-нибудь другого. Я потеряю её». Конечно же это всё фантазия. Так что собственничество – это решение получить ощущение безопасности через чувство права на привязанность другого человека.
Ревность – это очень сложная форма негативной фантазии. Помните, мы говорили, что, когда есть пропасть между позитивной фантазией или позитивным Эго идеалом, на самом деле, когда есть неспособность актуализировать Эго идеал, потому что он является фантазией или отрывом от реальности, я говорил, что есть два решения.
Одним из решений является фантастическая инверсия. Это переход от позитивной фантазии к негативной фантазии. А второе решение – это изменение реальности. Для того, чтобы изменить реальность, есть два способа.
Первый способ изменить реальность – это принуждение, а второй способ изменить реальность – это избегание.
Принуждение означает, что вы заставляете других людей, шантажируете их, угрожаете, промываете им мозг. Другими словами, используете многочисленные методики, при помощи которых вы заставляете других людей соответствовать вашим позитивным фантазиям. Иначе говоря, вы пытаетесь изменить реальность при помощи силы и агрессии, чтобы реальность соответствовала вашему фантастическому Эго идеалу. Это очень хорошее решение для общей нарциссической фантазии. Это именно то, что делает нарцисс во время общей фантазии.
Целью общей фантазии является искажение как интимного партнёра, так и каждого, кто находится возле нарцисса для того, чтобы они поддерживали, утверждали и подтверждали нарциссическую позитивную фантазию об Эго идеале. Это и есть ложное «Я» в позитивной версии. Принуждение – это стратегия изменения реальности и поведения других людей для того, чтобы избежать вызовов и подрывов позитивного Эго идеала.
Теперь поговорим о второй стратегии. Это избегание. Вы просто избегаете реальность. Это простой трюк. Избегая реальность, вы можете сохранить и поддерживать позитивный Эго идеал, который никогда не подвергался сомнению. Примером такого поведения является перфекционизм. Другим примером является прокрастинация.
Это такое поведение, которое направлено на избегание реальности, на самоизоляцию и на самодостаточность. Все эти виды поведения направлены на избегание грандиозной пропасти между реальностью и позитивным Эго идеалом. Вы можете врать самому себе, если вы не на связи с реальностью, не на связи с другими людьми или с миром. Вы можете врать самому себе, что вы всё ещё совершенный человек, уверенный и так далее. Но если вы соприкоснётесь с реальностью, то окажется, что реальность жёсткая, реальность не прощает. А это очень сложно.
Давайте подведём итоги. Когда есть пропасть между Эго идеалом (или позитивным фантастическим Эго идеалом) и реальностью, одно решение – это переход к негативной фантазии, которая легко встраивается в реальность. Пример такой негативной фантазии – романтическая ревность. Но не только это. У большинства нарциссов есть негативное ложное «Я». У психопатов однозначно негативное представление о самих себе. У пограничников тоже негативное ложное «Я». Они скажут: «Не шути со мной, я опасен», и так далее. Это всё негативная фантазия. Это одно решение.
Другой тип решения изменения или попытки изменения реальности – это заставить людей вести себя определённым образом. Обычно, это общая фантазия, если речь идёт о нарциссизме. Или полное избегание реальности. Конечно же все эти стратегии создают большую проблему, когда дело доходит до личности.
Переход от позитивного Эго идеала к негативному Эго идеалу – это разрыв, раскол, это землетрясение, разлом, полное разрушение представления и восприятия самого себя. Поддерживание негативной фантазии создаёт много стыда, диссонанс из-за стыда. А это, в свою очередь, требует эскалации негативной фантазии.
Избегание реальности означает отрицание реальности, подавление реальности. Принуждение людей вести себя определённым образом требует подавления и отрицания знания о том, что вы их принуждаете, притворяясь, что вы их не принуждаете вести себя определённым образом. Всё это ведёт к диссоциации.
Вам нужно не помнить определённых вещей, вам нужно активно забывать многие вещи, вам нужно делать вид, что ничего не случилось, вам нужно врать самим себе, обманывать себя, создавая провалы в памяти, амнезию, диссоциативные защиты.
Диссоциативные защиты огромны даже у здоровых людей.
Недавно было исследование в Амстердамском университете, который находится в Нидерландах. Исследование проводила Матэ Оттэн. Она и её коллеги проверили связь во взаимоотношениях между предварительными ожиданиями (фантазиями) и кратковременными воспоминаниями. Вот что она сказала: «Мы уже знаем, что долговременная память подвержена ошибкам. Мы просто хотели выяснить, сможем ли мы определить конкретные способы, из-за которых краткосрочная память тоже подвержена ошибкам». И вот что она нашла. Вы можете что-то неправильно вспомнить всего за несколько секунд. Я повторю: «Пройдут всего секунды после того, как это произошло». Переосмысление событий в уме происходит для того, чтобы они лучше соответствовали вашим собственным предубеждениям или фантазиям. Скорее всего, наш мозг делает это, пытаясь осмысливать мир в соответствии с нашими ожиданиями или фантазиями, даже если это не всегда полезно.
Это цена, которую мы платим за то, чтобы согласиться со своими фантазиями, за то, чтобы не переживать диссонанса и тревоги. Цена, которую мы платим – это наши воспоминания. Наши воспоминания становятся прерывистыми, раздробленными, фрагментированными и диссоциативными. Следовательно, наша личность нарушена. И это, в какой-то мере, касается даже так называемых совершенно здоровых, так называемых нормальных и так называемых нейротипичных людей.