Бывает очень жаль упущенное время, наверное в медицине эта фраза звучит слишком часто, в психологии, увы, мы говорим не реже. В моей практике бывают случаи, когда люди обращаются за консультацией психолога слишком поздно, нет, конечно можно все исправить, хотя бы попытаться, но там где требовалось 1-5 встреч в начале, уже потребуется больше 10.
Основные причины почему люди не обращаются к психологу:
- страх быть непонятным, отвергнутым, страх нового, страх наткнуться на специалиста, который будет осуждать / сделает хуже
- уверенность в своих силах. Да, уверенность это хорошо, но из состояния клинической депрессии или невроза на одной уверенности не уедешь, здесь необходима помощь специалиста (и я не только про медикаментозную помощь, но и про психотерапию)
- перекладование ответственности на плечи гадалок, ведьм, магов и прочих разводил. Вы тратите на них свои деньги, время, ресурсы, делаете бесполезные обряды, пытаетесь найти ответ в картах таро, а всего то надо было найти грамотного специалиста, вылечить свои соматические болячки, взять ответственность за свою жизнь в СВОИ руки
- что подумают люди? Многие считают, что к психологам или психотерапевтам обращаются только сумасшедшие люди, те от кого уже отказалось общество, но это СОВСЕМ не так. Люди с серьезными психиатрическими диагнозами чаще наблюдаются в районных ПНД или находятся на стационарном лечении. К психологам обращаются по разным поводам, некоторые клиенты действительно могут иметь психиатрический диагноз, но чаще это те, кто оказался в сложной жизненной ситуации и кому нужна профессиональная поддержка.
- предубеждения относительно психологов. Многие до сих пор думают, что психологи = разводилы, но сейчас на дворе 2023 год, топовые ВУЗы готовят медицинских психологов, без дополнительного образования по одному из методов психолог даже не может зарегистрироваться на агрегаторах психологических помощи, супервизии, интервизии, личная терапия - это те самые киты, на которых стоит современная психотерапевтическая помощь. Да, вероятность наткнуться на шарлатана есть всегда, даже в топовой клинике, поэтому я всегда говорю о том, что нужно быть максимально критичным ко всей информации, проверяйте дипломы, читайте отзывы.
- психологическая помощь слишком дорогая. На любого психолога найдется свой клиент, есть психологи, которые берут 100 тысяч за консультацию (по мне так это не очень нормальная цена, но я могу только позавидовать их самооценке), кто-то консультирует за 500 рублей (студенты или те, кто отрабатывает новые методы), средняя цена хорошей психологической помощи в Санкт-Петербурге от 3000-7000 тысяч рублей. В эту цену входит все вышеперечисленное в предыдущем пункте + опыт и время. К хорошему специалисту запись может быть на месяцы вперед. Но при этом существуют фонды с бесплатной психологической помощью, а также благодаря новому закону с 1 июля во всех поликлиниках будут медицинские психологи к ним можно будет обратиться по полису ОМС, но количество встреч будет сокращенным.
- психологи для слабаков. Такое предубеждение действительно есть в обществе, однако, это совсем не так, слабые люди вряд ли найдут в себе силы обратиться за помощью, если человек уже задался целью решать свои проблемы, то он априори не слабый человек.
- трудотерапия лучше любого психолога. Работа и правда помогает отвлечься, много работы помогает отвлечься еще сильнее, но это все избегание основных проблем, а не их решение и не удивляйтесь, если в выходной день, как снег на голову, на вас свалится тяжесть подавленных эмоций и переживаний.
и множество других причин.
К чему может привести упущенное время?
1) ухудшение психического состояния, появление новых симптомов (панические атаки, состояние депрессии, появление психосоматических заболеваний)
2) повышение раздражительности, приступов гнева
3) изменение самооценки в худшую сторону
4) прокрастинация, потеря смысла жизни
5) ухудшение отношений с близкими, друзьями, коллективом
6) проблемы на работе, учебе
7) пропущенный вовремя диагноз - отсутствие лечения
Только вы сами решаете, стоит ли обращаться за помощью к психологу, никто насильно привести на консультацию вас не может и не должен.
