Утром в своем телеграмм-канале рассказала про семейную пару, которую время от времени по утрам встречаю на школьном стадионе.
Мужа вижу там уже много лет, почти каждый день. А вот жена присоединяется к нему только время от времени.
И что вы думаете?
Он заметно округлился, животик нарастил. А она - все в той же стройной поре.
Не торопитесь делать вывод, что «сало - сила, спорт могила» 😘
❗После этого - не значит вследствие этого.
Физическая активность на вес влияет очень слабо. А скорее - вообще не влияет. Потому что тратятся калории в разы дольше и труднее, чем съедаются.
Движение дает нам здоровье, настроение и энергию молодости.
А для стройности - баланс, умеренность и регулярность в питании.
👉 Справедливости ради. Когда со здоровьем, настроением и уровнем энергии все хорошо (в том числе благодаря физической активности), становится гораздо легче соблюсти баланс, умеренность и регулярность в питании.
Так это и работает!
И ловите рецепт, который меня восхитил. Это так изящно и вкусно!
Когда ела на ланч у себя во дворе, было полное ощущение что я сижу на веранде какого-то дорогого ресторана.
Тост с яйцом и зеленым горошком
На одну порцию понадобится: горсть зелёного замороженного горошка (или из банки), ломтик подсушенного зернового хлеба, одна столовая ложка сливочного или творожного сыра, столовая ложку любого песто, одно яйцо плюс чили или паприка, соль.
Горошек быстро обжарить на сливочном масле и размять ложкой.
Положите тост на тарелку и смажьте сыром. Сверху - размятый горошек.
Распределите соус песто тонким слоем по сковороде с антипригарным покрытием. Разбейте яйцо в сковороду, приправьте солью и перцем. Накройте сковороду крышкой и готовьте 4–5 минут, пока белок не схватятся.
Поместите яйцо-песто поверх горохового тоста. Украсьте хлопьями перца чили или паприкой.
Готово!
💡Вместо гороха можно взять ломтики авокадо.
Для своего тоста вместо хлеба я взяла кусок хлебной запеканки с лебедой и разрезала ее тоненько вдоль.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко