Начало читайте здесь
Итак, личные границы - это ваше внутреннее состояние.
Личные границы состоят из множества элементов, как паззлы: личные границы - это ваше спокойствие и уверенность в ваших действиях, это ваша адекватная самооценка. Это ваша независимость от чужого мнения и внутренняя уверенность в себе. Личные границы - это ваш внутренний стержень.
Так что же нужно, чтобы выстроить личные границы?
Прежде всего понять, а что именно мешает вам отстоять их? На этот вопрос у каждого может быть свой ответ, но элементов, как правило, несколько - их я перечислила выше. Из них складывается общая картина, как из деталей паззла.
Неуверенность в себе и в своем мнении побуждает вас соглашаться с действиями других людей, даже в том случае, когда их действия вам неприятны.
Ваша заниженная самооценка, а точнее, чужеоценка, приводит к тому, что вы оцениваете себя глазами других людей: “Что обо мне подумают”, “А вдруг он/она обидится” и тому подобные суждения.
Очевидно, что чтобы научиться отстаивать свои личные границы, предстоит проработать в себе чужеоценку, самооценку, независимость от чужого мнения.
Звучит это сложно, но тем не менее, это вполне решаемая задача.
Корни заниженной самооценки и неуверенности в себе находятся в подсознании - и именно с ними нужно поработать.
Но одно дело выстраивать личные границы с чужими людьми - с прохожими, с коллегами. Самое сложное - это отстоять свои личные границы с близкими и родственниками. Поскольку с родственниками обычно достаточно тесная связь и есть желание сохранить дружеские отношения, то и нарушение личных границ здесь идет на гораздо более глубоком уровне. И их намного сложнее отстоять.
Конечно, есть достаточно известные принципы - научиться говорить “нет”, научиться говорить о том, что вас устраивает или не устраивает в отношениях.
Но все это абсолютно не гарантирует того, что ваши близкие начнут уважать ваши личные границы сразу как вы их обозначите.
Здесь работа идет на самом глубинном уровне подсознания. Не забываем, что окружающие люди - это зеркало нас самих. А значит, и работа идет не с отражением в зеркале, а с нами и нашим подсознанием.
Какой результат будет, когда вы сможете на уровне подсознания выстроить личные границы?
Вам больше не нужно будет переживать о том, что о вас скажут или подумают, даже мыслей таких не возникнет
Вы перестанете переживать о том, что сказать в следующий раз при повторении определенной ситуации. В голове перестанет крутиться "Мыслемешалка"
Когда вы выстраиваете личные границы, вы начинаете жить своей жизнью.
Ваше окружение начнет меняться - постепенно из вашего окружения уходят люди, с которыми вам некомфортно общаться, но появляются другие люди - более гармоничные и соответствующие вам по вашему состоянию.
Как научиться выстраивать личные границы?
Можно годами проходить различные курсы и тренинги на эту тему, прорабатывать прошлые жизни, папу и маму, карму... Все это, безусловно, важно, но есть другой путь - более короткий и быстрый.
Приглашаю вас ко мне на бесплатную 20-и минутную консультацию, в ходе которой мы с вами определим основные причины отсутствия личных, наметим пути решения и если будете готовы - назначим время и дату и проведем работу на уровне вашего подсознания. Записаться на бесплатную консультацию здесь