#механизмызащиты
Почему нам бывает сложно понять истинную причину своих проблем?
Наше сознание и психика очень умные, вооружившись психологическими защитами препятствуют честному осознанию ситуации.
Особенно в эмоционально заряженных ситуациях,это не безопасно,поэтому психика всячески пытается уберечь и избежать столкновения с этими чувствами.
Цель защитных механизмов психики:избавиться от боли немедленно.
Рассмотрим основные защитные механизмы нашей психики:
1️⃣Отрицание.
Игнорирование очевидные факты, защищая психику от травм.
! ! Отрицание часто становится первой реакцией на БОЛЬ ПОТЕРИ или на наличие опасного заболевания.
2️⃣ ПРОЕКЦИЯ.
Приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, стремлений другим.
Он даёт возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.
3️⃣ ЗАМЕЩЕНИЕ.
Это когда проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему.
4️⃣ РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.
Человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своего поведения.
Например, малодушие может быть рационализировано осторожностью, неоправданная агрессия — необходимостью «защищаться», «быть сильным» и т. п.
Это не самообман, поскольку сохраняется уверенность, что ты «говоришь правду», «служишь идеалам», «отстаиваешь принципы».
5️⃣ РЕАКТИВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ.
Человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям.
!! Например, чрезмерный гнев в иных случаях есть лишь бессознательная попытка завуалировать интерес и добродушие, а показная ненависть - является следствием любви, которая испугала человека, бессознательно решившего скрыть ее.
6️⃣ РЕГРЕССИЯ.
Возвращение к более ранним формам поведения. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения:
плачу капризам
эмоциональным просьбам и др.
7️⃣ СУБЛИМАЦИЯ.
Сублимация это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом.
8️⃣ ВЫТЕСНЕНИЕ.
Мы отбрасываем неприятные для нас события, мысли, переживания.
В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого.
◾️Когда защита становится слишком прочной,она не дает вести полноценную и гармоничную эмоциональную жизнь.
Недостатки защитных механизмов
Защитные механизмы могут способствовать быстрому облегчению в стрессовых ситуациях. Но в долгосрочной перспективе они способны принести больше вреда, чем пользы.
К чему это приводит:
- мешают выйти на более глубокий уровень чувств за счет блокирования рефлексии;
- ограничивают возможность выражать эмоции;
- Сказываются на отношениях с близкими и другими людьми,не в лучшую сторону.
- могут привести к взрыву из-за долгого сдерживания эмоций.
Поэтому в стрессовых и травмирующих ситуациях лучше не полагаться на защитные механизмы. Действовать по-другому и отказаться от таких стратегий поведения трудно — часто они сформировались в детском или подростковом возрасте и включаются бессознательно и автоматически, помимо нашей воли.
Чтобы изменить стратегию поведения,их нужно распознать ,и заменить на более подходящие модели поведения.Лучше всего это делать специалистом,при помощи специальных техник и упражнений.