Стресс наш-верный спутник.
Жизнь не всегда идёт по сценарию, которые мы хотим или планируем. Любое отклонение от курса способно спровоцировать некий протест-стресс.
Что же испытывает человек, на пике моральной «дестабилизации»?
Самый настоящий дискомфорт. Не только психологический, но ещё и физический.
Есть у нас такая часть мозга, которая отвечает за распознавание стресса.
Представьте для наглядности, мозг, в котором есть две кнопки - красная и зеленая. Красная - стресс, зеленая - расслабление.
Эта часть мозга называется «рептильный мозг».
Красная кнопка «стресс» активирует симпатическую нервную систему. Симпатическая нервная система отвечаем за напряжение.
Из спокойного состояния организм переходит в состояние «Бей!»/ «Беги!»
Что это значит?
Это значит, что все, что является частью этой системы быстренько перестраивается так, чтобы человек мобилизовался и с помощью бегства или нападения выжил.
Физиологически это выглядит так ⤵️
‼️Поступил сигнал.
Начал усиленно вырабатываться кортизол и адреналин. Внутренние органы срочно перестроились под новый режим работы: сердце участило свои сокращения, диафрагма уменьшилась, изменилась моторная активность тонкой и толстой кишки.
А еще изменяется порог чувствительности рецепторов боли. Значит что-то, что раньше боли не вызывало, сейчас может ее вызвать.
Возникает замкнутый круг.
Стресс вызывает повышение чувствительности к боли. Это усиливает восприятие боли. А боль усиливает стресс. А стресс снова вызывает повышение чувствительности к боли. И так по кругу.
Что делать?
Учиться не только навыкам борьбы со стрессом, но и умению отслеживать свое эмоциональное состояние.