Порой мы задаёмся вопросом о причинах каких-либо событий. Но по сути у любого действия есть бесконечно долгая цепочка причин.
К примеру, можно задаться вопросом, почему я сегодня опоздал на работу? Причина может быть в том, что я не услышал будильник и проспал. Или в том, что я вчера поздно лег. Или что мне не нравится моя работа, по вечерам я снимаю стресс бутылочкой вина, и поэтому поздно ложусь. Или что родители всю жизнь транслировали условность своей любви, поэтому с помощью этой работы я пытался добиться их любви и одобрения. Или что моих родителей их родители воспитывали точно так же. И так можно дойти до истоков мироздания. Возникает вопрос, где поставить точку, и что из этого назвать причиной?
Наверное, лучший способ выбрать причину – остановиться на той, над которой у нас есть больше всего власти. Ведь можно сказать, что я опоздал на работу, потому что мои родители меня недолюбили. Конечно можно, но будет ли это полезной причиной? Скорее, нет. Я с этим уже ничего не сделаю. Такое объяснение будет служить только цели переложить ответственность, виноват не я, а они. Что тоже иногда уместно, но не предполагает возможности как-то ситуацию изменить.
А если я хочу жить по-другому и перестать опаздывать, то нужна такая причина, которая возвращает ответственность мне. И точкой приложения должны стать мои убеждения/действия, которые я могу изменить.
Например, ставить более громкий будильник/ложиться спать раньше/обратить внимание на мои отношения с вином/решить вопрос недолюбленности с психотерапевтом.
Когда мы возвращаем ответственность себе, у нас появляется выбор из множества путей для самореализации. Когда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять. Человеку, который плывёт по течению жизни с ощущением, что он тут вообще ничего не решает и изменить не может, на самом деле очень непросто. Ведь тогда выходит, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать.
Автор: Голованова Дарья Вадимовна
Врач-психотерапевт, Психиатр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru