Рамон Дино – молодой культурист, стремительно ворвавшийся в профессиональный бодибилдинг.
За свою карьеру он блестяще выступил на 7 турнирах, став в один ряд с самыми именитыми бодибилдерами своего дивизиона.
Физические параметры:
Рост – 180 см
Вес – 104 кг
Краткая биография и спортивный путь
Рамон Роша Кейрос родился в 1995 году в Бразилии. Вскоре семья переехала в Португалию, где он и вырос.
Сразу же после школы Рамон решил связать свою жизнь с бодибилдингом, выбрав для себя категорию “Classic Physique”.
Его главная цель – стать топовым спортсменов и завоевать все главные чемпионские титулы.
И судя по его форме и стремительному развитию событий, скорее всего, он добьется желаемого.
Дебютировал Рамон в 2018 году на любительской “Олимпии”, выиграв чемпионский титул и про-карту.
После чего без объяснения причин он пропустил два соревновательных года.
На профессиональной сцене он впервые выступил в 2021 году на “Европа Про”, завоевав 2-ое место и прямую квалификацию на Олимпию.
То есть, чтобы попасть на самый престижный турнир, ему понадобилось выступить всего на одном профессиональном соревновании.
После этого о нем заговорили все, он стал восходящей звездой “Classic Physique” и главным конкурентом действующих атлетов данного дивизиона.
Его мощное и эстетически сложенное тело принесло ему 5-ое место на “Olympia 2021”. Для него это был хороший результат, который придал уверенности в собственных силах.
В том же году он победил на “Muscle Contest Brazil”.
Дебют на “Arnold Classic 2022” завершился для Рамона 2-ым местом. После чего он с бешеной скоростью начал готовиться к “Olympia 2022”. Ему очень хотелось победить.
Однако сдвинуть действующего чемпиона Криса Бамстеда ему не удалось. Рамон стал вторым. Тем не менее он превзошел Бреона Энсли, Урса Калечински, Терренса Раффина, Майка Зоммерфельда и многих других.
2023 год начался для Рамона успешно, он победил на “Arnold Classic Physique” и готовится к своей третьей Олимпии.
По мнению многих экспертов, у Рамона есть все шансы стать первым и забрать титул у 4-кратного победителя Криса Бамстеда.
Тренировки
Бодибилдер любит простые тренировки с высокой интенсивностью. Он практикует большие веса и непродолжительный отдых между подходами.
Для того чтобы максимально проработать каждую мышцу своего тела, он предпочитает изолированные тренировки.
Большое внимание уделяет силовым упражнениям на тренажерах, а также становой тяге и жиму лежа.
В межсезонье спортсмен концентрируется на наборе массы, используя только силовые тренировки.
А готовясь к соревнованиям, подключает кардионагрузки, которые помогают ему сбросить вес без потери мышечной массы.
Обычно его программа выглядит таким образом:
понедельник – плечи;
вторник – ноги;
среда – грудь и спина;
четверг – руки;
пятница – спина;
суббота и воскресенье – восстановление и отдых.
Питание
К своему питанию Рамон относится очень серьезно. Он ест 6 раз в сутки, употребляя большое количество белковой пищи.
В целом он питается очень просто. Его ежедневный рацион состоит из мяса курицы, хлеба, риса, картофеля, орехов, йогуртов и авокадо.
Личная жизнь
Популярный бодибилдер женат. У него с его супругой Викторией двое детей – сын Рави родился в августе 2022, и дочь Клара родилась в апреле 2023 года.
Рамон Дино находится на пике своей профессиональной карьеры. Желаем ему большого количества побед и с нетерпением ждем его выступления на “Olympia 2023”.
Поделитесь в комментариях, смотрите ли вы Олимпию и за каким дивизионом следите больше всего?
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт