Витамин С не лечит насморк. БАДы в урну, аскорбинки в унитаз, ягоды в компот! Последние несколько месяцев замечаю посты про то, что витамин С стал бесполезен и пишут об этом даже врачи-блогеры. Мне это в край надоело и полез искать концы, а точнее начало, от куда это пошло.
И пишут не то, что не лечит насморк, а то, что бесполезен при простудах, да и вообще как бы не особо то теперь и нужен.
Короче, перерыл пабмед и нашел одно из недавних исследований, которое и посвящено тому, лечит ли витамин С насморк. Ни простуду, ни грипп, ни вирусы, бактерии и т.п. А конкретно насморк.
"На иммунную систему сильно влияет потребление питательных веществ. Долгое время шли споры о том, может ли витамин С способствовать профилактике и терапии простуды. Некоторые клетки иммунной системы действительно могут накапливать витамин С и нуждаются в витамине для выполнения своей задачи, особенно фагоциты и Т-клетки. Таким образом, дефицит витамина С приводит к снижению устойчивости к определенным патогенам, в то время как более высокое его поступление улучшает некоторые параметры иммунной системы. В отношении насморка различные исследования, в том числе мета-анализы, подчеркивают, что профилактический прием витамина С может несколько сократить продолжительность заболевания у здоровых людей, но не влияет на его частоту и тяжесть. Дополнительный прием витамина С наиболее эффективен при физическом напряжении или недостаточном поступлении витамина. Что касается лечения насморка, то применение только витамина С не дает клинических эффектов."
Наверное, все эти врачи-блогеры, некоторые из которых даже "блогерки", ну т.е. поехавшие кукушечкой. Я считаю, что если врач, будучи девушкой, женщиной, использует феминитив, то его сразу в бан и ни в коем разе ни читать, не слушать, на приемы не ходить, в голове там фарш. Так вот, наверное, все эти врачи или не знают, или забыли, что такое есть насморк.
Витамин С попрежнему полезен при простудах и различных заболеваниях, иммунитет до сих пор нуждается в этом витамине.
Топ 15 продуктов по содержанию витамина С на 100ккал:
- Актинидия (дальневосточное киви)
179 г, С 1664.7 мг (1849.7%) - Перец сладкий красный
370 г, С 925 мг (1027.8%) - Перец сладкий желтый
370 г, С 678.95 мг (754.4%) - Шиповниковый сок
149 г, С 596 мг (62.2%) - Шиповник
92г, С 598 мг (64.4%) - Перец сладкий зеленый
370 г, С 555 мг (616.7%) - Смородина черная
227 г, С 454 мг (504.4%) - Киви
213 г, С 383.4 мг (426%) - Перец чили красный острый
250 г, С 359.25 мг (39.2%) - шиповник сухой
35 г, С 350 мг (388.9%) - Брюссельская капуста
286 г, С 343.2 мг (381.3%) - Калина
380 г, С 3173 мг (352.6%) - Петрушка свежая
24 г. С 306 мг (340%) - Сельдерей
769 г, С 292.22 мг(324.7%) - Черемша
287 г. С 287 мг (318.9%)
Информация предоставляется исключительно в справочных целях.
Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.