Вы всегда должны держать «руку на пульсе» и можете сказать о себе: «я человек ответственный, не пускаю всё на самотёк, стараюсь «подстелить соломку»?
Человек собранный, ответственный, аккуратный, но умеющий расслабиться — это просто клад! А вот супер контролёр способен превратить свою жизнь и жизнь окружающих в зону строгого режима.
Хотите пройти проверку? Если на большинство ответ положительный, то супер контролёр — это вы.
- не любите что-то менять ни в мелочах, ни по-крупному
- даже небольшое незапланированное событие или срыв планов выводит вас из равновесия
- стараетесь всё что возможно сделать сами («доверишь им — всё испортят, не справятся!»)
- частенько критикуете окружающих
- с удовольствием всем советуете, даже если не просят, и настаиваете на правильности именно своего варианта
- вы очень напряжены и недовольны собой
- вы часто чего-то боитесь и тревожитесь
- любите всё фиксировать, записывать, отмечать, собирать информацию и её систематизировать
- у вас напряженная шея и плечи, возможны частые головные боли
Желание все контролировать связано с общей тревожностью, которая сформировалась в детстве как результат копирования поведения взрослых или гиперопеки взрослых, или амбивалентного поведения матери, которая была то ласковой и заботливой, то холодной и отстранённой.
Что делать?
Принудительно проявлять спонтанность. Втянитесь — понравится! Возьмите себе в помощь какого-нибудь безалаберного друга и иногда проводите время по его правилам. Успокойте себя размышлениями о том, что не будет катастрофы если вы немного, чуть-чуть, отклонитесь от своего чётко выстроенного плана.
Проживайте иногда выходной день, абсолютно незапланированно. Сделайте что-то по-другому, не как всегда.
После этих экспериментов запишите честно все положительные моменты такого нового опыта. Конечно, могут быть и осечки, но плюсы обязательно найдутся и их важно зафиксировать письменно.
Основная задача — научиться доверять. Доверять людям, себе, Миру. И тогда можно будет расслабиться и получить настоящее удовольствие от Жизни.
Поставьте лайк, если было полезно!
Больше советов для жизни и здоровой психики в моем Telegram-канале
#психолог #психологияотношений #отношения #эмоции #семейныйпсихолог #пожилыеродители #советыпсихолога