Эмоциональный лифт - спектр эмоций. Семь базовых (по Полу Экмону) :
- Радость
- Гнев
- Отвращение
- Удивление
- Печаль
- Страх
- Презрение
Куда же можно отнести превосходство, сострадание, жалость, гнев, оптимизм, ложь, обиду? Это всё этажи, по которым мы катаемся на
лифте ежедневно. А знаете что на верхних этажах? ТВОРЧЕСТВО, МУДРОСТЬ, БЛАГОДАРНОСТЬ!
Можно ли останавливаться только на верхних этажах? Да! Человек способен улучшать жизнь с помощью осознанного усилия.
Разные эмоции дают понимание насколько эффективно мы справляемся с трудностями. Наши мысли дают эмоциональные перепады и мы катаемся на лифте настроений! Верхние этажи - мы беззаботны, мудры и уверены в себе. На нижних этажах мы обеспокоены и подавлены. Люди периодически высаживаются как на верхних, так и нижних этажах и неизвестно на сколько времени они там задержаться. Почему же мы застреваем внизу? Может потому, что не умеем подмечать изменение своего настроения?
В какой-то момент мы перестаём замечать своё раздражение и утомление и свыкаемся с таким состоянием - нормой становятся и подавленное настроение. Часто мы не осознаем, насколько привычной стала такая жизнь, где мы, подстраиваясь под нездоровые условия, становимся заложниками своих негативных эмоций.
Управление лифтом в наших руках: злость, грусть, чрезмерный пессимизм - сигналы того, что лифт "застрял внизу" и пора действовать. К спасению приведут спонтанность, необычность действий, творческий подход к проблемам. Негативные мысли можно победить простым способом. Каким? Лечь спать, например! Еще один хороший способ - заняться творчеством (арт терапия как вариант). Мысли может изменить даже глубокое дыхание - если несколько минут "подышать", то пауза даст возможность регулировки состояния.
Нет смысла раздражаться, если обстоятельства не всегда соответствуют ожиданиям! Негативные эмоции уйдут - просто надо уметь подождать.
Гениально простой способ оказаться на верхних этажах это сделать что-нибудь хорошее для другого: для самооценки полезно и для настроения....
Перебирайтесь на верхние этажи - оно того стоит!