Безотказность - качество, удобное для всех, кроме самого человека. За неё не любят, не уважают, не спешат сделать что-то в ответ, - её, как правило, эксплуатируют. И где-то это логично - раз не звучит "нет", значит, человек согласен, и его всё устраивает.
Как правило, не устраивает, но согласиться кажется проще, чем отказать.
Почему? Я бы вывела три причины.
🍀 Потребность нравиться людям, казаться "хорошим", и страх, что меня сочтут "плохим".
У этой причины тоже есть причина. Когда я считаю себя не особо ценным, то буду искать подтверждения своей ценности у других людей.
Ценность - очень важное ощущение, оно напрямую связано со смыслом жизни (не ощущаю своей ценности = не вполне понимаю, зачем живу).
🍀 Не уверен в себе, поэтому больше доверяю мнению других.
Есть социальные сценарии: людям надо помогать, надо жертвовать во имя других, всегда надо ставить себя на место другого. По любому из этих сценариев отказ не предусмотрен.
🍀 Боюсь, что человек обидится, а у меня возникнет чувство вины.
За обоими страхами - этим и страхом оказаться "плохим" - стоит один из инстинктивных человеческих страхов, страх одиночества. С инстинктом мы ничего не сделаем, а вот навык разделения ответственности страх, что обидятся, уберёт.
Все три причины - очень весомые. Если ими пренебречь, душевный дискомфорт обеспечен, и надолго. Поэтому, действительно, иногда проще согласиться, чем отказать.
И не было бы проблем, если бы при этом не нарушались собственные границы - со всеми вытекающими. Человек вразрез своим интересам жертвует - временем, силами, другими ресурсами. Соглашается не потому, что хочет помочь, а потому что боится.
Т.е., совершает некое насилие над собой.
Это может вызывать злость, раздражение, приступы самоедства и даже чувство вины - за свои заброшенные дела, что, помогая одному, задел интересы другого (обычно, более близкого), за свою слабохарактерность, за позволение себя использовать, т.д.
И это перечёркивает удовольствие и радость от того, что помог ближнему. На ближнего, кстати, тоже можешь злиться.
Какой бы ни была причина - это наше слабое место, и оно делает нас уязвимыми.
Техники экологичного отказа, пока эта уязвимость не устранена, полноценно не заработают. Т.е., отказав, пусть мягко, культурно и по науке, человек затем утонет в чувстве вины или страхах.
Поэтому важно определить, какая из причин "своя", и с ней поработать. Бонусами станут и другие позитивные перемены в жизни.
Для работы с каждой из причин я даю ссылки прямо под статьёй.
Если вам требуется помощь, напишите, и я помогу.
С любовью,
Юлия Соломонова
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать обновления. А если статья оказалась полезной, ставьте лайк ).
Статьи для работы:
Как поднять свою ценность в собственных глазах?
Две главные причины неуверенности в себе.
Как поднять самооценку? И две ловушки, в которых мы её роняем. Всегда ли нужно помогать людям?
Как нам навязывают вину.
Почему люди обижаются? Две причины.
Об эгоизме. Как определить, что эгоизм, а что нет?
Почему стыдно и как не стыдиться?
Как говорить НЕТ так, чтобы человек легко принял и не обиделся?
Как говорить НЕТ и не чувствовать себя предателем?
#какотказатьчеловеку #немогуотказать #отказ #отказалвпомощи #сказатьнет #какотказывать #какговоритьнет #какнеобидеть