❌В моих программах вы не найдёте ни одного повторяющегося сета, а их более 150 😱
Знаете почему?
❗️Можно делать становую тягу и умирать от нагрузки, а можно за 10 минут согнать 100 потов на коврике после «лёгких до смешного» сетов. Многие не верят в их эффективность: «Да, что там… ножку приподнять, да корпус развернуть…», а повторить не могут)
🙇♀️В жизни мы так не двигаемся, так как привыкли к определённой рутине: 8 часов за столом, затем фитнес с однотипными упражнениями в виде приседов, выпадов. Мозг привыкает и перестает работать там, где действительно нужно.
Знаете, чем страшны последствия? 🆘Во время таких тренировок вы концентрируетесь на своих заботах и витаете в облаках, потому что мозг уже всё знает. Вы все делаете на автомате.
❇️У меня же всё наоборот: всего 30 минут, вроде бы не так сложно, а с вас 100 потов сходит, ноги трясутся. НО при этом вы чувствуете лёгкость!
❗️Специфика такой нагрузки в том, что во время упражнения нужно одновременно следить абсолютно за всеми частями тела (поворот головы, отведение руки, дыхание, наклон корпуса, стопы). Концентрация колоссальная, мозг работает совершенно по-другому, что развивает и улучшает межполярную координацию.
🙋🏻♀️Я за разнообразие, за сочетание разных техник и методик, за работу всего тела и адекватное повышение нагрузки.
🧘🏻♀️Во время моих тренировок ваш мозг ОТДЫХАЕТ. Вы ни о чём другом думать не можете, потому что: где таз, куда смотрит копчик, куда пошла нога, где рука куда, поворот головы… Понимаете?
Настолько многофункциональные движения, что вы на этом концентрируетесь всю тренировку, выбрасывая весь «мусор» из головы. Вы находитесь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
💡Как итог: появляются новые идеи, воображение лучше работает. Работа полушарий на лицо.
В своих тренировках я учу пользоваться своим телом на полную катушку и во благо для себя. Доставайте резервы, которые в вас хранятся. Освобождайте свою силу. Тренируйте не только тело, но и мозг с нервной системой👌🏻
И прямо сейчас вы можете в этом убедиться забрав подарок из 3-х эффективных упражнений