Немало тех, кто пробуксовывает именно на стадии непринятия и непрощения себя за тот негативный прошлый опыт отношений, который пережит с деструктивными партнерами.
Рационально себе человек уже разложил: кто был рядом, какой вред нанесен, как эти отношения опасны. Но не получается до конца принять, что такое допустил в своей жизни, что так с собой позволил обращаться, что вовремя не разглядел и не понял.
Как простить себя за то, что все это с вами было?
1) Принятие и прощение идут рука об руку
Просто принять, что это уже произошло, это часть вашего прошлого. Наступит успокоение, уйдет прежняя острота и накал.
2) Понять, что вы сейчас другие, у вас совсем другой этап
Те ваши решения и действия были на прошлых этапах вашей жизни. Вы тогда тоже были другими, у вас было меньше опыта, вы знали меньше. У вас были другие цели, другие критерии оценки.
Вы росли, развивались как личности. Сейчас вы смотрите на мир по-другому и сможете отстоять свои права и защитить себя.
3) Против вас велась спланированная игра, а вы были безоружны
Тогда вы не осознавали, что против вас использовался целый арсенал манипуляций и абьюзивных инструментов.
4) Этих персонажей стоит воспринимать как частицу этого многообразного мира
Есть в этом мире и хорошее, и плохое. Есть разные явления, разные создания. Без плохого и темного вы бы не смогли по достоинству оценить хорошее и светлое. В определенном ракурсе стоит оценивать отношения с психопатами и нарциссами как способ познания мира.
5) Не бывает движения без ошибок и падений
Вы живете, вы проходите через собственный опыт, вы пробуете что-то новое. Не бывает такого, что человек движется безупречно. Ошибки, падения, неподходящий выбор – все это части вашего жизненного пути
6) Не требовать от себя идеальности
С чего вы взяли, что должны быть идеальными? Тем более, в такой сфере, как отношения, где большую роль играет и ваш партнер.
Лучше требовать с себя не идеальность, а стараться сделать себя счастливым.
7) Усвоенный опыт – это урок
А не просто клубок негатива, который вы продолжаете нести с собой. Вы проанализировали, вы все осознали – это уже очень важный шаг. Это показатель вашей положительной динамике.
8) Будьте себе другом и позаботьтесь о себе
Вот на чем важно сосредоточиться. Обеспечить себе поддержку, заботу и комфорт.
9) Важнее не то, что было, а то, что есть сейчас
Да, это ваше прошлое, может, давнишнее, может, вчерашнее. Но вы живете сегодня. Реально распорядиться можете только сегодняшним днем.
Пришло время простить себя и быть счастливыми.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло вам себя простить?