По словам психолога Ирины Крутских, утренняя усталость может быть связана с внутренними психологическими процессами, такими как стресс и тревожность. В беседе с Life.ru Крутских объясняет, что психическая энергия используется на внутренние процессы, такие как страхи, блоки и сдерживание конфликтов, что приводит к постоянному напряжению и истощению.
Чтобы преодолеть это состояние, предлагаются следующие рекомендации: определить свои долгосрочные цели, ценности и приоритеты в жизни и сконцентрироваться на них, научиться расслабляться и отдыхать, установить границы и научиться говорить "нет", обратиться за поддержкой к близким людям, сфокусироваться на том, что можно контролировать, найти смысл в своей деятельности и стремиться к постоянному росту и развитию, заботиться о своем здоровье и благополучии, планировать свой отдых с приоритетом, проработать с психологом негативные мысли, страхи и травмы, уделить внимание полноценному сну.