Реальный пример с разбором, что бы делала я - читайте, это полезно вне зависимости от ситуации: у вас стресс на работе, из-за команды или перед стартом нового проекта в бизнесе
Ситуация взята с форума. Слова автора:
-----------------------------------------------------------
Хочу найти спокойную работу. Я живу одна, ипотеки и кредитов нет, детей нет.
Перед выходом из отпуска нервничала, стрессовала перед работой. Вышла на работу и стресс только усилился.
Мне по сути нечего терять, кроме как денег на еду, интернет и коммуналку.
Но с коллегами нет никакого желания общаться, все злые, ни у кого ничего нельзя спросить.
У меня есть деньги чтобы отдохнуть полгодика, если я уволюсь. Но потом же опять начнётся ад под названием работа.
Я вообще не понимаю как мне дальше жить с хроническим стрессом, жуткий нервяк, успокоительные не помогают. Мне иногда кажется, что проще умереть от голода лишь бы не ходить на работу.
Уволиться боюсь. Я там нервничаю, но зато есть деньги, понимаете?
И я очень боюсь ходить по собеседованиям
------------------------------------------------------------
Что же делать девушке?
Во-первых, стабилизировать свое состояние. Потому что из опор – только работа. Более ничто уверенности и стабильности не дает. А так как нет контакта с коллегами – рушится единственная опора. Отсюда страх и желание убежать.
Надо нащупать почву под ногами. Но так, чтобы еще и уверенность в себе появилась. То есть пробовать самые разные вещи. Что-то откликнется – на этом и отдыхать душой и заряжаться энергией.
Во-вторых, разобраться, что именно в общении с коллегами вгоняет в такой стресс. Он новенькая и коллектив не принял? Начальник цепляется? Или она не уверена в своих навыках и от волнения портит все проекты, а ей на это указывают? Может, она интроверт, а ее втягивают в шумные тусовки?
Надо понять, что именно не так – и работать с этим в рамках ее зоны ответственности. Просто ждать, что люди будут делать так, как ты хочешь – это утопия.
В-третьих, «мне нечего терять» или все-таки «уволиться боюсь»? Деньги есть на полгода поиска работы. Но девушка предпочитает ходить в стрессовую ситуацию – значит что-то там есть такое, что дает ей выгоду. Предположим, гарантия зарплаты.
Значит надо и работать, и параллельно искать другое место. Такое, чтобы соответствовало ее сильным сторонам. Пробовать из госнайма уйти в частный. Или из оффлайна в онлайн. Из большой компании в семейный бизнес. Из медицины в косметологию. Смотреть на соседние направления и примерять на себя.
Итак, есть три этапа:
- стабилизация, когда эмоции приходят в норму, состояние становится ровным, не пиковым
- адаптация, то есть выравнивание ситуации, разбор полетов – что там внутри, что с границами, мыслями и действиями
- рост, разработка и внедрение того самого решения, которое уберет причину стресса и поможет вырасти, стать сильнее и успешнее
Эти три стадии универсальны и работают для каждой ситуации. С одним отличием – для каждой ситуации инструменты будут разные!
Но всегда начинайте со стабилизации своего состояния: в стрессе вы из-за конфликтов в команде или из-за начала нового масштабного проекта в бизнесе.
Если вам нужна помощь, чтобы от постоянного раздражения, ощущения бессилия и срывов прийти к спокойной реакции что бы там не происходило – пишите мне в личные сообщения в удобный мессенджер, которые ест в описании канала
Проведу бесплатный мини-разбор:
- расскажете ситуацию
- я задам вопросы
- нагенерим идей, что можно сделать
Чем хорош мини-разбор? У вас сразу будут идеи, как двигаться дальше в более спокойном и уверенном состоянии!
Пишите слово МИНИ-РАЗБОР
В неделю есть только 2 места. Торопитесь забронировать!
