Чтобы снизить уровень холестерина в крови, кардиолог Элизабет Клодес советует добавлять в ежедневный рацион пять продуктов, снижающих его. Своим мнением она поделилась с CNBC.
Клодес призналась, что эти продукты она ест сама. Так, в числе этих продуктов - овсянка. Эта простая крупа богата клетчаткой и антиоксидантами. Она помогает снизить давление. Доктор рассказала, что овсянку ест с йогуртом без сахара.
Также кардиолог советует включать в рацион нут и другие бобовые: горох, фасоль, чечевицу. В бобовых содержится много витаминов группы В. Еще Клодес рекомендует употреблять рукколу и прочую листовую зелень, а также орехи, семена и авокадо.