Любой человек не может существовать без общения. Если человек будет иметь слабые социальные связи или не будет контактировать с обществом, то, вполне вероятно такое положение дел негативно скажется на психологическом состоянии.
В последнее время мы все привыкли общаться посредством социальных сетей. И это, в свою очередь, у некоторых людей породило страх личного общения. Поэтому давайте разберемся, как перестать бояться заводить новые знакомства:
Признание своей не идеальности
Один из самых сильных факторов, который мешает заводить новые знакомства (или даже просто подойти и попросить помощи у незнакомого человека) является нежелание показать свое незнание/неумение/ неспособность решить возникшую проблему.
Запомните: никто в мире не идеален. Каждый человек что – то не знает и чего – то не умеет. Поэтому во время общения сконцентрируйтесь на решении интересующей вас проблеме, а не на боязни показаться неумелым.
Мнение окружающих и самооценка
Второй сильный фактор, который мешает новым знакомствам, мнение незнакомых людей: «Что подумают обо мне окружающие?». Если при попытке знакомства в голове крутится вопросы: «Какое впечатление я могу на него/нее произвести?». Или: «Что она/он обо мне подумает, если я подойду и заговорю с ней/с ним?» и прочие аналогичные, то это уже серьезный повод задуматься насчет собственной самооценки.
Старайтесь такие вопросы отгонять от себя. Вы ведь хотите просто пообщаться/познакомиться или решить поставленную перед вами руководством задачу (если деловые переговоры).
Для борьбы с такими мыслями отлично подходит следующая техника:
Необходимо разделить лист бумаги на две части вертикально, в левой стороне написать свои негативные предположения, к примеру "я неумелый, могу показаться странным, вызвать скептическую реакцию окружающих", а справа опровержения на них (я талантливый, моя индивидуальность и разносторонность может восприниматься окружающими как что-то привлекательное и интересное), желательно с описанием уже имеющегося позитивного опыта (если такой имеется, конечно).
Польза речевых заготовок
Еще одна важная проблема при знакомстве: «Что говорить?» и «О чем говорить?». Все зависит от того, какая перед вами задача при знакомстве: простое личное общение, привлечь внимание симпатичного парня/девушки, провести деловые переговоры и так далее. Отсюда нужно и исходить при выборе тем для разговора.
Чтобы было легче впервые минуты разговора с любым собеседником, подготовьте несколько вежливых стандартных фраз, которые можно легко и быстро изменять, исходя из ситуации. Так вы сможете чувствовать себя более уверенно в присутствии незнакомого человека, и сможете создать приятное впечатление.
Магия улыбки
Просто и очень действенно – это «держать» на лице легкую, естественную и доброжелательную улыбку. К таким людям собеседники тянутся, более спокойно и доброжелательно разговаривают и охотнее переводят деловые знакомства в дружеское общение.
Лучше всего заранее отрепетировать ее перед зеркалом. Так как есть вероятность того, что в стрессовой ситуации улыбка будет выглядеть натянуто и очень «кисло».
Внимательность к собеседнику
При начале разговора следует обратить внимание на некоторые нюансы:
Личные границы собеседника. Не стоит их нарушать и навязывать свое общество, если собеседник этого не желает. Так вы можете только заработать репутацию очень раздражительного и навязчивого человека.
Все внимание – на разговор. Во время беседы не стоит отвлекаться на посторонние факторы (например, телефон). Это только подчеркнет ненужность разговора и обидит собеседника.
Внимательно слушайте собеседника. Не стоит много говорить. Достаточно активно демонстрировать собеседнику, что вы внимательно его слушаете, и вовремя вставлять в его монолог соответствующие ответы. Такая техника поможет лучше всего расположить к себе собеседника, и узнать довольно много полезной информации.
Говори на том языке, который понятен собеседнику. При деловых переговорах следует соблюдать все формальности и не переходить на панибратское общение с собеседниками, а с потенциальным кавалером можно некоторые формальности опустить. Придерживайтесь того стиля общения, который лучше всего подходит в ситуации. Так вы и себе хорошую репутацию заработаете, и наладите нормальное общение с собеседником.
Если Вы чувствуете сложности в построении коммуникаций, я приглашаю Вас на индивидуальную психологическую консультацию, где мы вместе исследуем препятствия, возникающие в процессе общения.
--
Николай Устименко
клинический психолог, гештальт консультант
Автор: Николай Устименко
Психолог, Клинический психолог сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru