Давайте разберемся, почему же возникает эта проблема, и что с ней делать⁉️
Боль в колене - комплексная проблема
▫️ В основном, колено начинает болеть тогда, когда становится нестабильным. То есть в суставе появляется много движения, в результате чего травмируется хрящевая ткань. Отсюда воспаление, отек, боль 😢
▫️ Колено должно сохранять стабильность, когда нога прямая, и обеспечивать мобильность, когда она согнута. При выпрямлении ноги сустав замыкается, а при сгибании размыкается
✅ Если все структуры, образующие коленно, находятся на своих местах и работают слаженно, сустав будет чувствовать себя прекрасно
☝🏽 Но если, какое-то звено, например, одна из мышц, выйдет из строя, то колено будет испытывать огромную нагрузку, что со временем приведет к разрушению сустава
Мышцы могут привести к проблемам с коленями⬇️
1 Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс)
2 Икроножная и подколенная мышца
3 Мышцы задней и боковой поверхности бедра
4 Мышцы, разгибающие позвоночник
Итак⬇️
Чтобы колени были в порядке нужно работать комплексно и для этого идеально подойдут тренировки по системе Пилатес, которые помогут:
▫️ Укрепить ягодичные мышцы
▫️ Сбалансировать тонус мышц приводящих и отводящих мышц бедра
▫️ Сбалансировать тонус мышц задней поверхности бедра и икроножной мышцы
▫️ Привести в нормальный тонус четырехглавую мышцу бедра
✅ В результате вы не только укрепите колени, но и сделаете свои ноги стройными и красивыми!
🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA PILATES позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
