Уверена, многие уже понимают, что уровень взрослости не связан четко с цифрами в паспорте. Взросление- это очень многогранный процесс. И более того, очень нелинеен в реальной жизни. Мы можем вести себя очень по-взрослому, а потом случается стресс. Или серия непростых событий. И вуаля, мы капризничаем, прячемся, сопротивляемся, как дети….
Взросление это процесс, который важно запустить и поддерживать, В том числе, приближая переход от поддержки со стороны окружающих к самоподдержке. Продолжение нашего роста зависит от нашей способности поддерживать самого себя.
Когда главным становится стремление к одобрению себя другими в любых отношениях, у человека словно бы нет почвы под ногами. И если вдруг отношения заканчиваются, тогда резко сталкивается лицом к лицу с главными страхами: отвержения, непринятия и собственной недостаточности.
Следуя ожиданиям и правилам других мы никогда не сможем понять, чего мы на самом деле хотим от жизни, мы будем продолжать оправдывать ожидания других. Продолжая оправдывать ожидания других, мы никогда не узнаем, чего сами на самом деле хотим! Не возьмем ответственность за свою жизнь на себя. Так и не будет той самой твердой опоры под ногами.
Важным шагом на пути к зрелости является способность избегать токсичных людей и находить ресурсных. И брать СВОЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за взаимодействие с разными людьми‼ Осознанно принимать одних и ОТПУСКАТЬ других, не цепляться. Хотя это очень порой не просто!
Поделюсь техникой из Гештальт подхода. Исполнение легкое, а вот осознани потребует энергии. Будьте честными с собой.
Мысленно представьте себе человека, чьей поддержки и чьего одобрения вам не хватает. Поговорите с этим человеком в своем воображении и расскажите ему, какими способами вы пытаетесь это получить.
✅Теперь представь, что произойдет, если этот человек вам откажет?
✅ Какова цена попыток получить это одобрение?
✅ Чем вы рискуете, недополучив это одобрение?
✅ Стоит ли цена риска?
✅ Что делает вас более живым?
А у вас все ваши отношения делают вас более живыми? 🧐
Легче и быстрее разобраться с такими вопросами в коучинге. В уютном безопасном пространстве, где созданы все условия для разговора по душам. Добро пожаловать!
Автор: Авдеева Ирина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru