Большинство населения планеты испытывает постоянный, ежедневный стресс. И причин тому множество. Они могут быть общими и личными, маленькими и большими, но суть не в этом. Стресс реально мешает нам худеть, да и просто нормально жить. Не говоря уже о здоровье которое он просто уничтожает.
Что же делать? Как избавиться от этого неприятного липкого чувства постоянной тревоги, от которой просто сносит крышу. Как не дать стрессу управлять нами, нашими эмоциями и желаниями. А желания от этого состояния бывают разные.
Я например сразу хочу есть, и даже не есть, а тупо жрать, при чём всё подряд, хоть просто хлеб. Главное ЖЕВАТЬ! Жевать до тех пор, когда уже просто не лезет и только тогда состояние тревоги притупляется. НЕ ПРОХОДИТ, а просто притупляется. И так повторяется из раза в раз. Тупик! И такому поведению организма есть научное описание, связанное с гормонами.
НО! Наука наукой, гормоны гормонами, а что же делать обычному простому человеку в такой ситуации? Как выжить то? Как успокоиться, нормально жить и наконец просто избавиться от лишних кг? У многих я думаю есть свои способы и средства избавления от стресса. И таких способов наверняка очень много. Как я выхожу из стрессовой ситуации, работающие испробованные методы.
За последние полтора года я испытала сильнейший стресс, из которого пытаюсь выбраться до сих пор. Как будто бы получается. Но частенько это чувство тревоги возвращается, хоть уже и не так как раньше.
Что же мне помогло. Необходимо взять себя в руки, заставить встряхнуться и начать борьбу. По началу помогает настойка пустырника или валерьяны, самые обычные. Но принимать надо регулярно, в течении 3-4 недель. Но это конечно не выход. Необходимо устранить источник стресса.
Если источник не любимая работа, надо поменять работу, найти ту которая будет нравиться и не надо бояться перемен. Это конечно не так просто, но возможно. Любая положительная перемена это уже источник радости, а значит и спокойствия!
Если источник раздражения материальное положение, то надо всё это систематизировать. Всё уже случилось! Пришло время выкарабкиваться. Очень помогает система конвертов. Получил зарплату, разложил по конвертам, что на питание, что на квартплату, что на проезд, кредит, подушку безопасности и так далее. Это реально помогает! Возьмите ситуацию в свои руки и под свой контроль. Спокойствие вернётся!
Если проблема в каком либо душевном переживании, очень помогает общение с родными, друзьями, знакомыми. Не стоит сидеть дома в одиночестве, это только усугубляет положение. Сделайте что-нибудь, поменяйте мебель местами, гуляйте на свежем воздухе, займитесь любимым хобби. Обновите свой гардероб, хотя бы немного. Займите себя на полную катушку, что бы некогда было переживать.
Обязательно нужно соблюдать режим. Ложиться спать не позднее 23 00. Это лучшее время для засыпания. Стакан тёплого молока поможет заснуть. Спокойный сон это спасение не только от стресса, но и от многих заболеваний. А вот просыпаться лучше пораньше, когда организм находится в активной фазе. Зарядка, душ, всё на пользу.
Не нужно раздувать какую либо проблему, думать о том, что может случиться. Не думайте о прошлом, его не вернуть, не загадывайте в будущее, его может не быть, живите настоящим и цените настоящее, наслаждайтесь простыми вещами: свежим ветерком, полётом пчелы, яркой зеленью деревьев, звёздами, тихому вечеру и бокалу чая на воздухе. Жизнь прекрасна, не смотря ни на что.
И придёт спокойствие, радость(пропадёт мания обжорства, нечего будет заедать), а соответственно появиться желание худеть, меняться, стремиться к лучшему. И не важно сколько Вам лет:20 или 50 или 70. Никогда не поздно жить так как хочется, никогда не поздно похудеть, купить новую одежду, научиться танцевать, ездить на велосипеде, заняться любимым хобби. И это не набор известных фраз, я в этом твёрдо убеждена.
Написала на одном дыхании и на своём опыте. А как Вы справляетесь со стрессом? Что помогает лично Вам?
До встречи в следующей статье!