Итак, обычный мой день. Встаю, пью стакан воды (хотя, кто-то говорит, что надо два хотя бы потихоньку), потом завтрак.
Завтрак сегодня у меня был не очень полезный. Супруг купил плавленый сыр. Я его покупаю крайне редко, а он любит. И сыр оказался качественный и я решила поесть, пока он есть XD. Тоже, конечно, это не есть хорошо. Это как какая-то когнитивная ошибка: или сейчас или никогда типа. «Ну потом сыра-то не будет!» - говорит мой мозг. «Надо сейчас, качественный же, не пальмовое масло какое-то, кушай, вкусно же!»
Ну, в общем, мой завтрак сегодня – это хлеб белый черствый, сыр плавленый «Виола» с грибами и кофе 3 в 1.
Обожаю кофе 3 в 1. Но иногда не прочь выпить и в кафехе или дома, сваренный из зерен. Одно время пила в пачках. Но уже несколько месяцев я молю зерна сама и варю кофе. У меня нет турки, варю в обычной кастрюльке, это я на Ютьюбе подсмотрела. У мамы есть турка. Я ей варила кофе, она сказала, что так, что эдак, одинаково в принципе. В общем, мы не гурманы, у нас не совершенные органы чувств в этом плане и мы не видим разницы.
Ну, так вот. В кофе я подливать люблю еще молочко (хотя кофе 3 в 1 подразумевает, что там уже есть сухие сливки). Что, конечно же, увеличивает калорийность.
Итого: Хлеб+сыр Виола с грибами+Кофе 3 в 1+ Молочко в кофе=343 калории, белки=12г, жиры=12,3г, углеводы=45,6г.
Что я здесь вижу?
Белки и жиры не плохо. А вот углеводы перебор. Откуда углеводы? Хлеб, кофе (там сахар) и в молоке и вот и набралось.
Поэтому, какие выводы? Такой завтрак не очень хорош. Для энергии краткосрочной, если нужно сделать рывок, это не плохой вариант. Например, нужно ехать куда-то по делам, или скоро совещание на работе или после обеда начали засыпать на месте, то да!
А вообще, слишком много быстрых углеводов и мало белка, поэтому на постоянку такой прием пищи не гуд!
Далее, я скушала кукурузу. Купила ее уже неделю как. Иногда очень хочется кукурузы, она была не дорогая, раз я ее взяла. Ее надо греть прямо в упаковке в воде или без упаковки в микроволновке. Вкусная. Я ее посолила и съела. Вышло по калориям 226. Не много и не мало. Но! Это кукуруза, сахар и клетчатка. И конечно, мне почти сразу захотелось зверски есть опять.
Поэтому, через некоторое время, я стала обедать, в 14 часов где-то. На обед ела почти то же, что и вчера. 100 гр рожек, 100 гр примерно курицы, 150 гр салата (салат+помидор). Вышло примерно на 450 кал. Это хороший прием пищи, я считаю.
На полдник (или что-то типа того) 2 конфетки зерновые. Это примерно на 100 кал.
И на этот момент получилось 1119 кал. Впереди еще ужин. Вроде полет нормальный. Но далее калории я считать уже не могу. Опять ела котлеты гороховые, салат и овсяное молоко 3,2%. Котлеты трудно подсчитать.
А потом случилось нехорошее. Сообщили о смерти родственника. Кстати, от инсульта. Он очень много ел сладкого, картошки и некачественное (пальмовое и всякое модифицированное) масло.
Ночью я не могла долго уснуть, пришлось пить обезболивающие еще, они не действовали. Тогда я уже к 2 часам ночи решила поесть, проголодалась. И о, чудо! И таблетка сразу подействовала и в животике стало лучше. Хотя ела не полезную еду. Съела ночью я лапшу заварную. Масло, которое там было в комплекте я не стала есть. И бульон тоже не ела. Только лапшу.
В общем, сколько там калорий, я не знаю. В 3 дне, если смогу, расскажу, что было на следующий день, как себя чувствовала и т.д.
А пока подписывайтесь, чтобы не потерять канал.