Всем доброго времени! С вами Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ). Помогаю людям за несколько консультаций снять тревожность и освободиться от болезненных привязанностей (созависимость, токсичные отношения).
С обидой каждый человек встречался в своей жизни хотя бы раз. Это чувство базовое, возникающее без нашего контроля на ситуации, в которых не оправдывается ожидание по поводу поведения другого человека. Поэтому бывает так сложно распрощаться с обидой. Ведь другой человек не подвластен нам, он имеет право свободного выбора и может вести себя так, как ему хочется.
Часто подобные ожидания мы создаем сами, но бывает, что и сам человек своими обещаниями ожидания в нас рождает. А если не выполняет их, то обижает этим.
Хранить в себе обиды совершенно не рационально, да и на эмоциональном уровне ничего хорошего в этом нет, ведь обида порождает психосоматику. А нам этого не надо :)
На консультациях я часто работаю с обидами клиентов, а после проработки люди отмечают невероятное облегчение и освобождение, ведь не зря говорят, что обида - это тяжелый груз. Именно психологический!
Отпустить обиду может быть сложно, но это важный шаг для сохранения здоровых отношений и лучшего самочувствия. Вот несколько советов, которые могут помочь вам отпустить обиду:
1. Попытайтесь понять причины обиды: Попробуйте понять, почему вы чувствуете обиду. Это может помочь вам пересмотреть ситуацию и увидеть ее с другой стороны.
2. Проявите эмпатию: Попробуйте поставить себя на место другого человека и понять, почему он поступил так, как поступил. Это может помочь вам понять, что обиды могут быть вызваны недопониманием или личными проблемами другого человека.
3. Выскажите свои чувства: Если обида вызвана действиями другого человека, попробуйте выразить свои чувства. Это может помочь вам обсудить ситуацию и найти решение.
4. Не держите обиду в себе: Не держите обиду в себе и не накапливайте ее. Это может привести к более серьезным проблемам в будущем.
5. Найдите способы расслабиться: Попробуйте найти способы расслабиться и успокоиться, например, медитацию, йогу или прогулки на свежем воздухе. Это может помочь вам справиться с негативными эмоциями.
6. Простите: Попробуйте простить другого человека и отпустить обиду. Прощение может помочь вам освободиться от негативных эмоций и перейти к более здоровым отношениям.
Важно понимать, что отпускание обиды может быть трудным и требовать времени и усилий. Однако, это может помочь вам сохранить здоровые отношения и находиться в более позитивном настроении.
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws