И это очень интересная тема для исследования, для понимания себя. Когда я задаю клиентам вопросы "А что такое для тебя любовь?", "Как ты понимаешь, что тебя любят?", они часто впадают в ступор. Обычно, над этим мы не задумываемся и здесь нет простого ответа.
Отлично развернута эта тема в замечательной книге Гэри Чепмена "Пять языков любви". Прочитав её, многие задумываются и осознают, как они проявляют свою любовь и как ощущают себя любимыми. Главная ценность этой книги, на мой взгляд, в понимании, что люди любят по-разному. И если человек не любит вас так, как вам хочется, это вовсе не означает, что он не любит вас совсем. Это знание снижает уровень претензий и напряжения в паре. Но есть ещё несколько очень интересных аспектов.
Первыми источниками любви для нас были наши родители. И они любили нас как умели и как могли. Их способ "любить" запечатлелся в нас очень глубинно и мощно. Какие-то родители выражали свою любовь через контроль, заботу (может быть чрезмерную) или может быть непоколебимую веру в нас, какие-то через еду, совместные поездки, подарки. Какие-то родители проявляли свою любовь занимаясь нашим лечением или сочувствуя, когда мы страдаем - вариантов может быть множество. И это закрепилось внутри нас как норма, как эталон любви. И если наш партнер любит нас как-то иначе, мы можем ощущать это как что-то неправильное, недостаточное. И вместо радости и благодарности испытывать сомнения, тревогу, досаду.
И в то же время в детстве формируются наши дефициты, которые мы затем стараемся восполнить всю жизнь, даже не понимая этого. К примеру, если родители заботились о нашем физическом благополучия, мы вырастаем с глубочайшей потребностью в эмоциональном контакте, принятии, поддержке. Если же, наоборот, наши родители пренебрегали нашими физическими потребностями, мы начинаем испытывать нужду в том, чтобы близкие люди заботились о нашем благополучии, через реальную помощь и заботу.
Вспомните, как, когда и при каких обстоятельствах близкие люди проявляли свои внимание, любовь и заботу по отношению к вам в детстве. Когда вы проанализируете этот опыт, наступит осознание, станут более понятны многие ваши мотивы и сложности, возникающие в отношениях . В этом случае можно быть честным с собой и с другими людьми, просить партнера проявлять свою любовь нужным вам образом, если это возможно. Он в праве не согласиться. Либо через осознание придти к тому, что теперь вы можете ощущать себя любимым иначе, множеством разных способов. Когда есть ясность, пропадает напряжение.
Хочу поделиться с вами и ещё одной причиной, по которой очень полезно рассмотреть внимательно этот аспект своего детства. Помните ли вы каким образом вы завоевывали внимание/ расположение/ сочувствие родителей? Ведь в детстве мы готовы были пойти на всё ради родительской любви. Может быть, чтобы мама вас любила, нужно было быть очень хорошим, ребенком, лучшим, первым, удобным, заботливым. А может быть, наоборот, родители реагировали вниманием только на ваши капризы, шалости, истерики, болезни или страдания. Эти способы крепко-накрепко внутри нас закрепились и даже встав взрослыми, мы неосознанно продолжаем их использовать. Мы пытаемся завоевать любовь и расположение окружающих продолжая играть роль хорошей девочки, или болезненного мальчика, или же роль жертвы, если только будучи несчастным вы получали внимание родителей в виде жалости и сочувствия.
Но ведь теперь вы уже взрослый человек, вам теперь вовсе ни к чему соответствовать чужим ожиданиям и заслуживать любовь. Вы теперь можете просто быть собой и выбирать тех людей, которые выбирают вас, принимают и любят такими как есть.
А что же делать со всеми осознаниями?
1. Сначала обнаружить закрепившиеся из детства модели поведения в вашей жизни.
2. Проанализировать, а как это проявляется во всех ваших взаимодействиях с людьми.
3. Начать осознанно наблюдать за своими поведенческими паттернами. Как только вы их замечаете, задавайте себе вопрос: как ещё я могу почувствовать себя любимым? Как могу получить расположение других? Какой ещё способ можно попробовать? Как только вы осознаете, почему вы ведете себя так или иначе, у вас тут же появляется выбор и возможность действовать по-другому.
Желаю вам любить и быть любимыми!
Запись на индивидуальные консультации в телеграмм https://t.me/+79638843183
