Всё то, что мы едим, влияет на наш организм. Сегодня многие пытаются придерживаться правильного питания, я в том числе. Моему удивлению не было предела, когда я узнал, что существуют псевдополезные продукты. Раньше я их ел и не думал, что их надо убрать из рациона. Хочу рассказать, о каких продуктах идёт речь.
❌Йогурты с наполнителями
В йогурте с наполнителем содержится столько сахара, что по калорийности один небольшой йогурт может соревноваться со 100-граммовой молочной шоколадкой.
Это не значит, что йогурты нельзя употреблять вообще. Просто надо вместо продуктов с наполнителем выбирать те, которые без добавок. Они действительно полезны.
Скажу конкретно о своём опыте. Я перестал покупать такие йогурты, заменил их греческим. У меня снизился сахар в крови.
❌Икра и малосолёная рыба
О пользе Омега -3 знают все. Поэтому и покупают малосолёную рыбу, а также икру. Конечно, такие продукты полезны, но только в том случае, если они свежие. Понятно, что производителям надо сделать так, чтобы рыба и икра остались свежими длительное время.
Для этого в них добавляется специальное вещество, благодаря которому продукты остаются свежими. Однако при этом вред организму это вещество оказывает огромный, разрушая наше здоровье. Как быть? Я покупаю свежую рыбу и готовлю. Пользы больше, а вреда никакого.
❌Виноград, который продаётся зимой
Никто не станет спорить, что виноград полезен. Всё это так, но только в том случае, если его употреблять в сезон. Зимой виноград становится вредным, так как обработан сильными веществами, предотвращающими гниение. Можно только догадываться, как воздействуют эти вещества на наш организм.
Скажу, что виноград люблю и покупаю часто. Теперь, правда, буду покупать его в сезон.
❌Все кисломолочные продукты, срок хранения которых более пяти суток
Любая кисломолочная продукция может храниться максимум 5 дней. После этого она портится. Сегодня же в магазине можно приобрести кефир, сметану, йогурт, срок хранения которых равен одному месяцу. Понятно, что для такого длительного хранения в продукты добавляются специальные вещества.
Узнав об этом, стал смотреть на то, что написано на этикетках, чтобы выбирать ту кисломолочку, где меньший срок годности.
❌Мюсли
Очень долго данный продукт рекламировался как полезный и незаменимый для завтрака. Однако в реальности, в мюсли много сахара. Кроме того, хлопья, которые содержаться в составе, очищенные, что совсем не полезно, а наоборот, вредно.
Не скажу, что бы я сильно любил мюсли, но теперь точно знаю, что покупать их не буду. Лучше съесть обычную кашу. В неё можно добавить сухофрукты, семечки и орехи.
✅Спасибо, что были со мной, не забудьте поставить лайк:) Ведь я стараюсь для Вас💖
И подписаться на мой канал Будни эндоморфа🔥