Прокрастинация — откладывание важных дел под любым предлогом на неопределенный срок.
Желание отложить выполнение жизненно важных задач приводит к множеству неблагоприятных последствий в работе, жизни и отношениях с людьми. Фрилансинг не является исключением. Что происходит с текущими задачами в таких обстоятельствах?
Затягивание работы над текущим заданием увеличивает срок его выполнения, что приводит к переносу сроков выполнения следующего.
Это также может включать отсрочку предполагаемого взаимодействия с клиентом и внесение поправок по результатам обратной связи. В результате может возникнуть увеличение сроков выполнения работы, нарушение сроков, плохие отзывы от заказчика и потенциальные репутационные риски.
Поиск заказов должен продолжаться
Жизнь фрилансера никуда не денется, пока сам фрилансер не начнет активно искать заказчиков. Затягивание поиска заказов и клиентов — верный способ затормозить свою карьеру. Объем работы и уровень востребованности специалиста зависят от количества и качества клиентов на рынке. Поэтому фрилансер не должен откладывать поиск клиентов, если он хочет продвинуться в своей профессии.
Необходимость постоянного обучения
Обучение — это процесс, который должен быть последовательным и ежедневным, если речь идет о 3d-графике. Если учебный материал не пройден, это не только откладывает прогресс в обучении, но и затрудняет возвращение к нему в более позднее время.
Если был значительный перерыв в учебе, вряд ли возможно подняться с того же места.
Причины проволочек
Промедление может иметь различные причины. Она может быть связана с выгоранием, либо с внезапным наплывом работы, либо с тем, что накапливается со временем. Могут быть и другие факторы, например, отсутствие мотивации, антипатия к поставленной задаче или страх перед большой и сложной работой. Перфекционизм также может быть фактором, приводящим к ситуации, когда человек считает, что задание должно быть выполнено идеально или не выполнено вообще. Результатом этого является снижение энергии, стресс, самоуважение и общее снижение эффективности во всех видах деятельности.
Придумайте стратегию
Чтобы справиться со своей работой, вы можете использовать несколько подходов. Начните с планирования. Создайте всеобъемлющий план и определите время для выполнения каждой задачи. Отсортируйте свой список в порядке срочности и распределите свою энергию между задачами на день. Мотивируйте себя. Заставьте себя действовать. Установите небольшое вознаграждение за выполнение самой важной задачи дня.
Организуйтесь
Разбейте сложные и критические задания на более мелкие элементы и начните с самого простого. Затем переходите к более сложным заданиям.
Минимизируйте отвлекающие факторы
Мозг не рассчитан на выполнение нескольких задач с полной концентрацией. Вы можете делать два дела одновременно, но одно из них не будет выполнено эффективно. Чтобы добиться максимальной продуктивности, выключите звук телефона, закройте социальные сети и электронную почту и сосредоточьтесь на одной задаче за раз.
Установление достижимых целей и четкое формулирование задания
У всех есть общие причины промедления, но для каждого человека они особенные. Чтобы избежать этой проблемы без ущерба для своего труда, необходимо понять суть трудности и вдумчиво подойти к ее решению. Для этого необходимо поставить точные цели и точно объяснить суть работы. Только так можно разработать план работы и методично двигаться вперед.
Я как и любой из нас сталкиваюсь с прокрастинацией постоянно. Есть проекты которые мне не интересны, но выполнить их нужно. Есть проекты сложные, к которым тяжело стартовать. Но все равно я находил в себе силы и заставлял выполнять эту работу. Смена рода деятельности чаще всего лучший отдыха для меня.
Очень мне помогает взглянуть на задачи под другим углом и распланировать работу - тренировки в зале. И причем не просто тренировка, а многоповторные упражнения: с небольшим весом на большое количество повторений.
Мой способ "Гири" - лучший способ борьбы с прокрастинацией
Один час "полного цикла" с гирями два по 16 кг - "очищают голову" и расслабляет нервную систему от напряжения.
А вы сталкивались с своей работе с такой проблемой? Как с ней справлялись? Пишите в комментариях, делитесь своим опытом.
