Опасность - это состояние или ситуация, которая представляет угрозу для жизни, здоровья, безопасности или благополучия человека.
Мы рассмотрим опасные ситуации, с которыми может столкнуться путешественник, принимающий участие в организованном походе, на примере путешествия к Базовому лагерю Эвереста в Непале.
В данном контексте опасность можно определить как нахождение в непривычных ситуациях, отличных от повседневной жизни. В таких ситуациях привычные решения, основанные на опыте, могут привести к ущербу здоровью.
Какие опасности могут подстерегать нас:
1. Физическая подготовка. При правильной акклиматизационной подготовке любой физически здоровый человек способен пройти этот маршрут. Хорошая физическая форма гарантирует хорошее самочувствие. Постарайтесь подготовиться и вести активный образ жизни. Пройдите обычную медицинскую диспансеризацию.
2. Трансфер в горы. При стыковках в аэропортах арабских стран обычно очень холодно, поэтому возьмите легкую пуховую куртку. При перелете из Катманду в Луклу на самолете или вертолете также пригодится куртка.
3. Диапазон температур. Дневной максимум может достигать +30°C, а ночью температура может опуститься до -5°C, иногда до -10°C. Во второй половине дня часто дует сильный ветер и идут осадки. Не недооценивайте холодные ночи в горах. Подготовьтесь теплой одеждой, хорошим спальником и защитой от ветра, чтобы не заболеть. Простуда является наиболее частой причиной схода с маршрута.
4. Нагрузка. Как часто в повседневной жизни вы ходите по 4-9 часов каждый день? Ежедневная физическая нагрузка истощит ваш организм. Старайтесь идти медленно, в своём ритме, не делать лишних ускорений, вы всё равно дойдёте до ночевки. Выложите всё лишнее из рюкзака. Используйте палки. Ешьте достаточно.
5. Питание в Непале преимущественно состоит из углеводов, поэтому старайтесь употреблять больше белков и жиров при каждой возможности: сыр, молоко, мясо. Питание - важнейшая часть восстановления. Плотный завтрак и ужин. Днём стоит съедать порядка 60-100 калорий каждый час. Чай с лимоном (привезённым, в Непале их не найти)) и сахаром. Питаться важно достаточно, никаких диет и ограничений!
6. Горная болезнь - часть приключения. Лёгкие симптомы испытает каждый: одышка, головная боль, отсутствие аппетита, бессонница. О всех симптомах ВАЖНО ставить в известность гида. Главный симптом, с которым предстоит работать - аппетит. Отсутствие аппетита говорит о том, что ваш мозг испуган. Но с этим тоже можно работать. Начните с чая с сахаром (просто чай - вода, чай с сахаром - еда), после чая закажите суп, потом второе. Так вы дадите отчётливый сигнал мозгу - всё хорошо. Если вы не смогли поужинать, утром проснулись и не смогли позавтракать, то скорее всего, настала пора спускаться.
Лекция Ирины Зеленковой "Акклиматизация в горах": https://youtu.be/uGflHJCjHZs
7. Солнце в горах очень агрессивное. Очки необходимо приобрести 3-4 категории защиты, опытные имеют запасные. Солнцезащитный крем не менее 50 SPF, даже с ним вы загорите. От солнечных ожогов страдают даже опытные. Поднимается температура, тошнота. Ожоги глаз часто служат причиной эвакуации путешественников.
8. Мосты непальцы строить умеют. На вашем пути будет мост длиной 150 метров, на высоте 160 метров. Не заходите на мост вместе с караваном животных, идущих навстречу.
9. Животные. Караваны из яков, мулов, ослов представляют опасность. Пропуская караван, всегда стойте у скалы, а не у обрыва. Не подходите близко к якам, они могут быть агрессивными.
10. Обрывы. Не спускайтесь вниз, не лезьте на скалы и камни. Хотите сделать фотографию в живописном месте - пригласите гида, спросите разрешение. Его работа - оценить ситуацию.
11. Роли в команде. Портер переносит вещи от деревни к деревне. Утром, перед завтраком, вы отдаете вещи портеру, получите их на следующей стоянке. Вес вашего рюкзака должен быть до 10 кг. Во время перехода доступа к вещам не будет. Гид/Шерпа отвечает за безопасность, логистику. Он определяет время завтрака, время выхода и дает общие указания на маршруте. Невыполнение какого-либо распоряжения гида снимает с него ответственность за ваши действия.
Лекция Дениса Провалова по безопасности в горах: https://youtu.be/QjtU6uzmULE
#Опасность #Путешествия #БазовыйлагерьЭвереста #Непал #Физическаяподготовка #Трансфервгоры #Температуры #Нагрузка #Питание #Горнаяболезнь #Солнцезащита #Мосты #Животные #Обрывы #Роливкоманде