Грамотное общение - один из наиболее важных факторов, помогающий парам жить в счастливом союзе.
Навыки общения, которые могут пригодиться парам:
1. Активное слушание. Важно слушать своего партнёра с полным вниманием и показывать ему, что вам интересно, что он говорит.
2. Использование «я-высказываний». Вместо того, чтобы сказать «ты никогда меня не слушаешь», говорите «я чувствую себя неуслышанным…»
3. Общение без обвинений. Один из самых трудных для соблюдения навыков. Тем не менее, уважительное отношение, отсутствие оскорблений и унижений, помогают парам выстраивать здоровые отношения.
4. Попытка прийти к компромиссу- в любых разногласиях, лучше сосредотачиваться на поиске совместного решения.
5. Делайте паузы. Если разговор становится слишком «горячим» и эмоционально заряженным, возьмите паузу и вернитесь к нему позже, когда вы будете спокойны и собраны.
И помните, за отношения в паре, всегда отвечают двое.
Анна Лавьер, системный семейный терапевт