Чувству вины в последнее время стали уделять заслуженно больше внимания. Всё дело в том, что человек редко испытывает адекватное или рациональное чувство вины. Чаще всего, нас посещает именно иррациональное чувство вины. Это чувство вины способно «разрастаться» до неимоверных размеров, значительно ухудшая психологическое состояние человека.
Посмотрим, за что человек часто чувствует вину, хотя её там нет:
- Первое и самое распространенное – за желание быть собой. Человек чувствует себя виноватым, когда не оправдывает чужие ожидания или не соответствует им. Особенно остро этот вопрос касается детско-родительских отношений, ведь многим людям с детства твердят, что они должны быть благодарны за то, что их вырастили и т.п. Только почему-то благодарность подразумевает жертвование своими интересами и индивидуальностью.
- За чрезмерный «эгоизм» - по мнению общества, разумеется. Сюда входит вина за то, что вы кому-то отказали, не стали помогать, последовали за своими желаниями и целями. Умение говорить «нет» - это вообще очень важный навык, которому должен быть обучен каждый человек. Забудьте уже про установку «отказывающий человек – злой человек». Не отказали кому-то, когда это необходимо – значит, ущемили себя.
- За свои хобби и увлечения, вид деятельности. Это происходит часто тогда, когда человек по мнению большинства увлечен чем-то глупым или бесполезным.
- Еще один распространенный вид иррациональной вины – за качество и уровень своей жизни. Возникает у тех людей, кто сильно «шагнул» вперед по сравнению со всем своим окружением или большинством людей. Например, мужчина может испытывать чувство вины перед своими друзьями за то, что преуспел в бизнесе, женщина перед подругами за «удачное» замужество и т.д. – примеров масса. Это очень характерно для людей, страдающих синдромом самозванца – ведь они искренне считают, что им просто повезло, а не они трудились не покладая рук, чтобы достичь нынешнего положения.
- Вина за отдых – всем трудоголикам, «самозванцам» и перфекционистам посвящается. Эти люди вообще не могут спокойно отдыхать (и даже болеть), так как постоянно чувствуют себя виноватыми, потому что не работают в этот момент.
- Особо выделим материнское чувство вины – тут целый «набор» из разнообразных «виноватостей». Мамы думают, что они недостаточно хорошо воспитывают своих детей, уделяют им мало внимания и не развивают их должным образом, чувствуют вину за то, что хотят спать, а не бесконечно готовить убираться, винят себя за отсутствие сил привести себя в порядок после родов, чтобы соответствовать идеальной картинке. Запомните: это всё – иррациональное чувство вины. С рождением детей женщина по-прежнему остается собой и нуждается даже в большем уходе и внимании к себе.
- Вина за одиночество – это для тех, кто не может спокойно побыть наедине с собой. Эти люди боятся выключить звук на телефоне, не отвечать начальству в выходной и сказать близким, что хотят побыть одни (ведь как так – это же близкие!).
К этому огромному списку можно еще бесконечно приплюсовывать другие пункты, а вот с виной рациональной разговор короткий: сюда относятся действия, которые причинили реальный ущерб другому человеку. Чаще всего, подобные действия содержатся в законодательных документах. А вот от того, что вы проведете свой выходной так как хочется ВАМ, никто не умрет.
Расскажите про свое иррациональное чувство вины. За что вините себя, а не стоило бы?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru