Люди десятками лет находятся в неврозе и своих симптомах по одной причине - они концентрируются на этом. На своих навязчивых мыслях, страхах, состоянии, на самом расстройстве. Поэтому, я говорила о том, что пока вы боитесь повторения чего-либо: панических атак, невроза, навязчивостей, невроз с вами, он никуда не делся. Пока вы видите свою проблему в симптомах, вы также не выйдете из него.
Наш мозг в одну единицу времени может концентрироваться только на чем-то одном. Вот вы концентрируетесь на своем неврозе и всем вытекающем и пока вы делаете это, успехов не ждите. Поэтому вся терапия неврозов начинается с того, что я увожу клиентов от симптоматики. Я НИКОГДА не говорю о ней со своими клиентами. Это БЕССМЫСЛЕННО. Говорить о симптомах, это значит подкреплять их. Уходите с терапии от психологов, которые 10 сессий подряд мусолят вместе с вами ваши симптомы. Это не поможет вам.
Что подкрепляет невроз?
Форумы, обсуждение своего невроза, симптомов, мысли о нем и в частности о том, как избавиться. Чтобы невроз прошел, вы НЕ ДОЛЖНЫ хотеть избавиться от него. Вам нужно ДОПУСТИТЬ его наличие, существование, как и существование его последствий - плохого самочувствие. Как это сделать?
Ваше плохое самочувствие вовсе не плохое самочувствие. Ваши симптомы не симптомы болезни. Ваши панические атаки не приступы. Это НОРМАЛЬНАЯ, ЗДОРОВАЯ реакция организма на тревогу, стресс и напряжение. Это все что вы должны знать о симптомах и неврозе. И вы должны поставить на этом жирную точку! Дед Мороз не придет, чтобы вас вылечить. Дед Мороз - это вы сами. Потому что напряжение создаете вы, вы реагируете на нормальную реакцию вегетативной нервной системы, вы воспринимаете ее как опасную. Чтобы выйти из невроза, нужно забыть о нем и начать концентрироваться на том, что его изначально вызвало. Кто вы? Где вы? Как относитесь к своей жизни? Чего вы боитесь? Что вы думаете о себе и окружающих? Вот это важно.
Невроз - это не про симптомы. Невроз с симптоматикой начинается тогда, когда концентрация напряжения и тревоги в вашем организме достигает пика, и нервная система уже не может этот процесс урегулировать. Начинается дисфункция нервной системы, как называют ее врачи. Но это вовсе не дисфункция, это нормально! Когда вы нервничаете перед важным днем, экзаменом, свадьбой, собеседованием, разговором с начальником, у вас присутствует вся симптоматика невроза. Вы не интерпретируете ее как опасную, вы говорите: - «я понервничал», -«я испугался». Когда вас начинает крыть в метро, по дороге на работу или дома, нет видимых причин подобных телесных ощущений. Но это не значит, что их нет на самом деле. Вы их не видите и не осознаете. Дальше вы начинаете концентрироваться на своем самочувствие, состоянии, уходя все дальше и глубже в невротическое состояние. Симптомы усиливаются, страх распространяется и причина тому одна - концентрация на этом и ваша неправильная интерпретация.
Пока вы думаете, что больны, пока вы контролируете свои симптомы, гуглите их, ходите по врачам, сдаете анализы, вызываете скорую и ходите везде с родственниками, вы будете далеки от выхода из него.
Нужно убрать любые подкрепляющие невроз действия: общение с невротиками по симптомам, измерение давления, таблетки, привязка к дому, избегание мест, где плохо и т.д. Вам придется доказать своему организму, что вы не умрете, не случиться приступа или чего-то плохого. Именно доказать. Потому что ваш мозг не в курсе где вы находитесь, в метро, транспорте, вы одни дома или с кем-то. Ваш мозг не в курсе кто перед вами: начальник, знакомый или не знакомый человек. Восприятие - на совести вашего сознания. Если вы внушите себе, что апельсин - это самый опасный фрукт на земле, вы будете в красках представлять, как все человечество и вы погибает от его кислого вкуса и яда, о котором вы не знали. Вы сможете докрутить себя до паники. Поймите, то, чего вы боитесь и есть апельсин. Он есть, это факт, как и есть факт метро, вашей симптоматики, но в апельсине нет никакого яда, он не убивает людей, как и ваш невроз не является болезнью, не приводит к смерти. «Опасным» вы делаете его сами. Именно с этого четкого осознания и четкий алгоритмов ваших действий и начинается терапия неврозов.
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201