Опрос про витамины и БАДы показал, что многие из моих читателей принимают БАДы и витамины бесконтрольно, назначают сами себе самостоятельно.
Действительно, в «Формуле питания 21 века» академика Тутельяна указано наличие в рационе питания современного человека БАДов и витаминов дополнительно к основному рациону — обосновано это правило четкими аргументами на основании научных исследований. НО! В этих исследованиях не упоминается о том, что витамины и БАДы человек может выбирать самостоятельно.
В мире жесточайшей конкуренции фармакологических кампаний и производителей различных БАДов нет правил. Многие специалисты по питанию, тренеры или блогеры рекомендуют добавки. Даже в детстве мама самостоятельно покупала мне аскорбинку, чтобы повысить сопротивляемость организма к заболеваниям.
Истина заключается в том, что любые витамины, например, кажущийся безобидным витамин С, имеют как показания, так и противопоказания. Истина в том, что абсолютно любой БАД или комплекс витаминов должен приниматься только по назначению врача после исследований, в которых определяется каких именно витаминов, минералов не хватает организму человека, и какую цель будет преследовать приём этих препаратов. В любой сезон времени года.
Человек, рацион питания которого сбалансированный, включающий в себя все группы продуктов, скорее всего, не подвержен дефициту витаминов в организме. Такому человеку нет надобности в дополнительном приеме БАДов и витаминов.
Я призываю относиться к своему здоровью бережно, если человек задумался о приеме комплексов витаминов, то нужно посетить врача, чтобы он назначил именно те, которые не навредят организму и сэкономят семейный бюджет!
С уважением, Оксана, специалист по питанию в направлении «Возрастная нутрициология».