"Убила бы их всех!" - кричала в бешенстве одна знакомая женщина, когда начальник ее отдела присвоил себе ее рационализаторские предложения по развитию компании, что существенно отразилось на росте его заработной платы. А убила бы всех, потому что коллеги знали, но промолчали.
В подобной или аналогичной ситуации бывали многие. Случается подобное не только в рабочих коллективах, но и в семье, и в кругу друзей, соседей и так далее.
Обида, раздражение, сильное чувство несправедливости и беспомощности, злость и желание мести - чувства, которые мы испытываем в подобных ситуациях и, что самое интересное, все сразу в один момент.
Чувство обиды – одно из наиболее тяжелых эмоциональных состояний, которое может испытывать человек. Оно может возникнуть по самым различным причинам: от несправедливого обращения со стороны окружающих до личных неудач и разочарований. Иногда обиды возникают в результате конфликтов и непонимания, а иногда полностью беспочвенны и возникают из-за чувства мнимой ущербности.
В любом случае, для того чтобы справиться с чувством обиды, необходимо понимать, что это – естественная реакция человеческой психики на внешние или внутренние факторы. Это нормально! Однако, не стоит позволять этим эмоциям захватывать наше сознание и действовать на нашу жизнь.
Первый шаг в борьбе с обидой – это признать ее наличие. Необходимо осознать, что мы испытываем эту эмоцию и дать себе право на нее. Однако, следует также понимать, что это временное состояние, которое можно и нужно изменить.
Второй шаг – это попытаться выявить причины обиды. Необходимо проанализировать свои мысли и эмоции, понять, что именно вызывает это состояние, и, возможно, решить проблемы, стоящие за ней.
Третий шаг – это проявление терпения и понимания. Часто обиды возникают из-за того, что мы не понимаем другого человека, его мотивы и жизненные обстоятельства. Этот шаг самый сложный. Но несмотря на рекомендации психологов, не считаю, что он подходит под любые ситуации. Иногда сатисфакция - лучший выход для разрешения вопроса обиды.
Четвертый шаг – это проявление активности. Обиды могут стать тормозом на пути к нашим целям и идеалам. Необходимо действовать, чтобы преодолеть препятствия и достичь своих целей. Активность поможет не зацикливаться на обиде и переключиться на более позитивные вещи.
Важно понимать, что справиться с чувством обиды – возможно, но необходимо приложить усилия и проявить терпение. В конце концов, это наша жизнь, и мы сами отвечаем за наше счастье и благополучие.
Кстати, реализовать на практике проект знакомой ее руководитель самостоятельно не смог. Но она на тот момент уже работала в другой компании.
Подпишись на мой канал. Поговорим о многом и важном.