Выход из невроза не зависит от того, как долго вы ходите к психологу, сколько с ним разговариваете, изучаете информацию и т.д. Безусловно, в этом есть смысл, это может помочь и облегчить ваше состояние. Только не гарантирует вам результат.
Результат зависит от ваших действий. Нет никакой волшебной таблетки. Никто вас не вытащит из вашего невроза. Ни психолог, ни муж/жена, ни мама с папой. Только вы можете изменить свою жизнь.
У людей часто есть ожидание, что им достаточно прийти ко мне и заплатить денег, а я все решу и сделаю их счастливыми. Ходят ко мне месяц, два, полгода, а затем предъявляют: «А где результат?». От меня следует закономерный вопрос: «А что вы сделали для того, чтобы справиться со своей тревожностью?». После чего повисает неловкое молчание…
И вроде как даешь задания, детально расписываешь. Только вот человек ничего не делает, а результат продолжает требовать. С одной стороны, действительно здесь есть часть моей ответственности. Возможно, я не замотивировала клиента, не показала ценность выполнения, плохо поработала с защитами, вторичными выгодами и т.д.
С другой стороны, как таковой власти над человеком у меня нет. Чтобы я не делала, все равно в конечном итоге решение принимает он. И я могу сделать все, что зависит от меня и все равно ничего не добиться. Не всем можно помочь, и я осознаю свое бессилие.
Для того чтобы выйти из невроза, нужны действия. Как минимум начать выполнять определенные упражнения, техники, проводить поведенческие эксперименты, вести диспут, работать над мышлением.
Не просто делать, а делать качественно и регулярно. Да, можно сделать один раз на отвали, чтобы психолог наконец отстал. Только толку от этого никакого не будет.
Зачастую человек понимает источник своего невроза, но предпочитает с этим не сталкиваться. Сталкиваться с этим больно и неприятно. А еще более неприятно – с этим разбираться. Невроз в свою очередь выступает как анестезия. Мне так больно, что я ухожу в симптом лишь бы это не чувствовать. Вот и ходит человек по больницам, перепроверяет свое здоровье и страдает от панических атак.
И если человек обратиться к себе, ответит на вопрос – что его не устраивает в жизни, он поймет, как решить свой невроз. Но понимать не значит делать. Ведь нужно брать на себя ответственность за свои решения, за свои выборы, рисковать, пробовать новое. А вдруг не получится? А вдруг люди осудят? А вдруг будет еще хуже? Вот и выбирает сидеть в своем невротическом болотце, где все понятно.
Могу ли я заставить человека взять ответственность за свою жизнь и поменять? Да нет, конечно. Я не знаю, что человеку подходит и как правильно. Возможно, его невроз – идеальный выход в его ситуации. А я тут пытаюсь его расшевелить и научить жать правильно.
Чтобы получать результаты в терапии неврозов, недостаточно говорить о проблеме. Нужно что-то еще делать. Если действовать по-старому – получится старый результат. Для нового результата нужно что-то менять. И да, это может быть болезненно.
Придется чем-то платить – временем, усилием, риском, потерями людей, отказом от чего-то, комфортом и т.д.
Не получится на елку сесть и попу не уколоть. Придется столкнуться с дискомфортом, выдержать его, чему-то научиться, что-то поменять, от чего отказаться, расстаться с людьми, учиться расширять круг общения, быть уязвимым, рисковать.
Вопрос, чем готовы платить вы. Для кого-то невроз – не такая большая плата. В таком случае – нечего дурить себе голову. Признайте, что выходить из невроза вы не хотите, раз ничего для этого не делаете. Если готовы платить комфортом – действуйте.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы хотите поработать со своим неврозом со мной, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
