Тренировка дня 💪🐻🔥20.05.23
Суббота
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Рывок гири 16 кг.
Набрать 100 повторений
2️⃣
Турецкий подьем с гирей на попа 16 кг
Правая 10
Левая 10
3️⃣
Подтягивания на кольцах набрать
50 повторений.
4️⃣
Отжимания на кольцах набрать 100 повторений.
5️⃣
Комплекс 3 р.
Ноги из уголка к турнику 10
GHD статика 30 сек
Ноги в уголок на турнике 10
6️⃣
Практика
Ходьба на руках
Стойка на руках
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки