Человека и животных объединяет наличие у обоих базовых эмоций: страха, тревоги, агрессии и секса. Но заяц, увидев опасность, убежит, переждет, укромно спрятавшись (я говорю о благоприятном исходе событий), вернется и не вспомнит, что минуту назад ему угрожала опасность. А человек- то не так, а как???
Ну давайте вспоминать, как мы реагируем на хама, например, или неудавшуюся попытку выйти замуж (разрыв с любимой девушкой у мужчин), на раздражения внешнего мира? Триггеров может быть большое количество. В чем- то они похожи, но также могут быть индивидуальны- у всех свои. Мы испытываем раздражение, душевную боль, обиду, гнев, агрессию и т.п. Очень долго нас учили правилам "хорошего тона", подразумевая под этим определенный шаблон поведения: умение сдерживать себя, улыбаться, не показывать виду, что у тебя внутри всё кипит от избытка чувств. Мы учились говорить себе: "Да всё нормально, сейчас я успокоюсь..." И что мы делали в результате таких стереотипов? Правильно- боролись с эмоциями, подавляли их, стремясь сделать их незаметными для окружающего взгляда, Нас не учили ПРОЖИВАТЬ подобные состояния, и возникало НАПРЯЖЕНИЕ во всём теле. Нет сброса, а есть мыслежевачка...
Всё это приводит впоследствии или уже привело к вегето-сосудистой дистонии (реакция нашего тела, проявляющаяся в болезнях, панических атаках, тревоге, депрессии и т.п). Человек не умеет правильно расслабиться в ответ на возникшее напряжение. Он живет в стрессе. Я не говорю о разовых и не разовых (у кого как) "инъекциях" в виде алкоголя или волшебной таблетки, или чего-то ещё. Это всё пустое и не решающее проблем.
Нас не учили важному: умению правильно относиться к событию.
Если вы оценили произошедшее, как ущемляющее ваше личное достоинство, то в ответ можете либо обидеться, либо впасть в раздражение, промолчать или пойти в словесную(а может и физическую) атаку на обидчика. То есть, мы начинаем действовать в соответствии с полной оценкой ситуации, в которой участвуют и эмоции, и мысли. Сколько людей – столько и реакций, которые зависят от индивидуальных особенностей каждого из нас.
"И как же быть?- спросите вы, задумавшись... Не все ситуации можно изменить мгновенно, и не сразу можно научиться правильно проживать свои эмоции. Как поменять отношение к происходящему? Как научиться управлять эмоциями? Об этом, друзья, расскажу в следующей статье...
А пока- наслаждаемся весенним субботним вечером...
#эмоции#тревога#психология#управление эмоциями#