Метод парадоксальной интенции, придуманный Виктором Франклом, широко используется для лечения некоторых видов неврозов.
Суть метода – воздействие от противного. На основе предварительного анализа типичных поведенческих реакций и переживаний. Согласно методу Франкла, пациенту нужно захотеть сделать то, чего он пытается избегать.
Представьте себе князя Мышкина с его навязчивой идеей, что он непременно разобьет дорогую фарфоровую вазу и опозорится перед гостями своей невесты, демонстрируя всем свою неуклюжесть. Если бы кто-нибудь пообещал ему, что сможет вернуть Настасье Филипповне веру в добро и справедливость, прося взамен, чтобы он как-нибудь нечаянно разбил ту самую вазу, то она с большой вероятностью осталась бы целой и невредимой.
Можно заметить определенное сходство с подходом Перлза, рекомендовавшего клиенту усилить неприятное телесное ощущение, а не избегать. Другой известный гештальт-терапевт, Джон Энрайт, в своей книге «Гештальт, ведущий к просветлению», рассказывал о том, как убедил свою юную пациентку оставить попытки жить с отвергавшей ее матерью. Девушка постоянно сбегала из детских домов и возвращалась в дом, где ее никто не ждал. В течение нескольких часов они общими усилиями разработали несколько фантастических планов, которые должны были заставить мать поменять отношение к дочери. Они обсуждали самые разнообразные способы воздействия, пока девушка не пришла к выводу, что все способы бесполезны, и не приняла решение остаться в детском доме до совершеннолетия.
Парадоксальная интенция используется также в практике когнитивно-поведенческой терапии.
Доведение до абсурда какой-либо негативной идеи способствует ее скорейшей аннигиляции.
Этот способ действует так же эффективно, как заклинание против боггарта. Встретиться со своим страхом и нарядить его в самые нелепые и комичные декорации, та же идея «от противного».
Метод парадоксальной интенции может помочь не только в работе с обсессивным расстройством, но и с бессонницей. Если сон не приходит, можно отказаться от борьбы, и заняться чем-нибудь как можно более скучным, стараясь не заснуть над учебником или вышиванием крестиком.
Ни за что не соглашайтесь
По ночам идти в кровать.
Никому не позволяйте
Вас укладывать в постель.
Неужели вы хотите
Годы детские лучшие свои
Провести под одеялом,
На подушке, без штанов. (с)
Бытовое применение парадоксальной интенции невозможно переоценить. К примеру, вы встретились с соседкой, которая собирается вывалить на вас все ужасные новости последней недели. Переубеждать ее бесполезно, но если попробовать усугубить, то ей очень быстро надоест.
Сделайте апокалиптический прогноз, обругайте коммунальные службы, и не забудьте про ценники в Пятерочке и современную молодежь.
Главное - сохранять при этом мрачное, серьезное и торжественное выражение лица. Максимально сгустите краски, и соседка надолго потеряет желание делиться с вами всевозможным негативом.