Радость – это очень приятное ресурсное чувство, которое знакомо всем. Радость может выражаться в хорошем настроении и ощущении удовлетворенности.
Радостный человек видит мир в его красоте и гармонии, воспринимает людей в их лучших проявлениях. Он склонен получать удовольствие и наслаждение в противовес анализу и критическому мышлению.
Иногда радость, счастье и веселье воспринимается, как угроза. Например: если буду смеяться, то потом обязательно буду плакать; кто-то может сглазить; мир создан для страдания; деньги это зло и т.д. Это токсичные установки. Они не дают человеку полноценно испытывать чувство радости. Их можно и нужно отслеживать, находить опровержения. Так формируются новые позитивные установки, которые будут способствовать повышению качества жизни.
Чтобы испытать чувство радости, напитаться им, можно выполнить следующее упражнение. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов. Почувствуйте – в какой части тела живет ваша радость. На что она похожа? Обратите внимание на этот образ или ощущение. Постепенно оно начнет расти, позвольте ему захватить вас. Возможно, вам захочется прыгать, бегать, танцевать. Не блокируйте это желание, разрешите себе радоваться так, как ваше тело хочет этого. Если есть страхи, можно ограничить себя по времени. Например, разрешить себе беззаботно радоваться в течение пяти минут.
А как вы относитесь к счастью и радости? Ждёте, планируете или боитесь?
Хотелось ли вам радоваться чаще?