КОРОТКО И ПО ДЕЛУ: НАЧАЛСЯ КАКОЙ-ТО АДСКИЙ ТРЕШ?
Запуск новой рубрики – «Коротко и по делу», которая будет состоять из моих весёлых попыток уложить логотерапию в понятную схему для самопомощи. Только практика.
Сегодня карточка №1. Базовая база. Как страдание перевести в победу и трансформацию.
Откуда берётся страдание? От невозможности ничего сделать с тем случившимся, которое неподвластно. С обстоятельством, которое не заказывали и которое не возможно ну типа «просто прими это и отпусти».
А Жизнь, со своей стороны, его не просто так для вас соорудила. Спешл фор ю. Потому что ей нужно, чтобы вы сделали вот это и стали вот таким. Но. Пока что в этой истории не достаточно вводных данных, зато много сопротивления и беспомощности. Что делать?
1. Признать, что всё случившееся – случилось. Что это и правда произошло. Сформулировать – а что именно произошло?
2. Признать, что оно прилетело именно от чего-то свыше для чего-то нужного и принять из позиции «Дали – держи».
3. Задать себе вопрос: Ну и как я теперь собираюсь с этим обходиться? Вот оно уже есть и что я намерен с этим делать?
4. Рассмотреть открывшиеся (вдруг!) возможности и выписать их все до единой.
5. Выбрать наилучшую возможность, исходя из того, какую ценность будете реализовывать с помощью неё. А)Переживание прекрасного? Б)Служение работе и творчеству? В)Смену отношения к тому, чего не изменить?
6. Принять решение действовать на основании выбранной возможности.
7. Перечислить всех, кому кроме вас по ходу дела станет от этого лучше. Кто ещё хотел бы, чтобы вы это сделали.
8. Совершить действие на основании решения.
Если всё правильно, и сделано то, чего ждала и запрашивала Жизнь, то поступок отменит страдание. Произойдет собственная трансформация. Появится опыт осознанного перехода от страдания к созиданию. В мире появится то новое, что должно было в нём появиться.
Если ничего не вышло – делайте новое действие, пока не сообразите – чего от вас хотят-то.
Если хотите погрузиться в глубокий, красивый разговор с жизнью, приходите на встречи со мной. Всё же две головы, да ещё и с профессионалом - это лучше.
Желающие попасть на курс по самопомощи - ставьте плюсики в комментах, чтобы я вас потом нашла.
#логотерапия #короткоиподелу #карточка #психологольгаавдеева #психологмосква