Избавиться от стресса и быстро привести себя в душевное равновесие простыми способами предлагает The Voice Mag. Чтобы снизить стресс, постарайтесь подышать свежим воздухом. Автор публикации предлагает выйти прогуляться, чтобы ходьбой снизить уровень кортизола.
Также можно усилить физнагрузку и пробежаться. Начинать лучше с коротких дистанций в комфортном темпе. Еще более эффективными в борьбе с начинающейся депрессией станут групповые занятия. Помимо физической нагрузки они дают социальную поддержку, избавляют от чувства одиночества.
Автор напоминает, что депрессия - это диагноз, и поставить его, а также назначить лечение может только врач. Но эти простые способы могут помочь с правиться с хандрой на ранних этапах.