Депрессия может настигнуть не только ПОСЛЕ родов, но и ДО них. Поэтому очень важно следить за своим психологическим состоянием. По статистике, у одной из семи женщин случается околородовая депрессия.
Тревожные звоночки:
- Вас ничего не радует;
- Ощущение никчемности;
- Нарушения сна, аппетита и веса;
- Вам не хочется выходить в социум;
- Мысли о смерти и суициде.
Как проверить себя самостоятельно?
В России нет официальных локализованных опросников, но в мире используют опросник "Эдинбургская шкала депрессии в постнатальный период". Что интересно, методика может быть использована и для молодых отцов!
Другой вариант – "Опросник здоровья пациента-2", его можно найти в переведенном на русский язык варианте, но исследования на популяции не проводились.
Опросники короткие, займут 5-10 минут вашего времени, но уже по ним можно предположить наличие околородовой депрессии и обратиться к специалисту, даже если результат пограничный.
Если по результатам опросников у вас депрессии нет, но вам от этого НЕ ЛЕГЧЕ - смело обращайтесь к психологу, ведь часто беременных и молодых мам не понимают даже самые близкие, а психологическая помощь-это отличная возможность быть услышанной в такой важный период жизни.
Екатерина Ященко, психолог проекта "ТЕТА"