При принятии решения об отказе от курения, важно понимать, что изменения в рационе также могут оказать значительное влияние на процесс бросания курения. Главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин рассказал, что необходимо исключить из своего рациона "мусорную еду", продукты, содержащие простые сахара, трансжиры, вредные пищевые добавки, сахарозаменители и другие вредные компоненты, сообщает "РИА Новости".
Масякин посоветовал, что перед отказом от курения необходимо обязательно проконсультироваться у врача. В ходе консультаций врач сможет разъяснить причины возможного набора веса в первые месяцы после отказа от табакокурения и дать рекомендации по низкокалорийной диете, а также подсчету калорий.
Эксперт отметил, что фрукты и овощи играют важную роль в контроле веса благодаря их низкой энергетической плотности и высокому содержанию пищевых волокон.