Завтрак:
Сырники, приготовленные в вафельнице, йогурт в йогуртнице, кофе с молоком, яблоко.
Сырники:
✓ Творог 2% - 180 г
✓ Овсяные хлопья - 1 ст. л.
✓ Овсяная мука – 1 ст. л.
✓ Яйцо – 1 шт.
✓ Щепотка соли
✓ Мерная ложка сахарозаменителя.
Обед:
Турецкий «суп невесты»:
✓ Чечевица – 100 г,
✓ Булгур – 100 г,
✓ Томат у меня домашний - 2-3 ст. ложки,
✓ Болгарский перец из заморозки - несколько штук,
✓ Лук,
✓ Морковь.
Болгарский перец, лук и морковь чуть потушила.
Вода или бульон литра полтора. Суп должен быть густой, подается сразу, так как если постоит, крупа заберет много жидкости.
Салат (пекинская капуста, кукуруза, огурец, крабовые палочки).
Кофе.
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Glafirka Seventy